УЗ «Кировская центральная районная больница»


FreeCurrencyRates.com

Дни здоровья

Диета для больных артритом призвана понизить кислотность. Она должна включать фрукты и овощи в виде салатов или состоять, по крайней мере, из двух вареных овощей. Замечено, что полезно употреблять в любом виде спаржу, яблоки, сливы, плоды черники, рябины, облепихи, смородины черной. Врачи рекомендуют поддерживать в рационе достаточное количество продуктов с витамином D для лечения и профилактики артрита. Из внутренних источников витамин D содержится в рыбе, сливочном масле, желтках. Болезни суставов нуждаются в длительном и постоянном медицинском наблюдении и лечении, а пациенты – в реабилитации и социальной адаптации. Недооценка важности проблемы, связанной с болью в суставах, позвоночнике, приводит к поздней обращаемости и, как следствие, снижает шансы пациентов на выздоровление или достижение ремиссии, повышает риск развития инвалидности.

Инструктор-валеолог                                                                  Юлия Шаверова

Международный день семьи

Здоровая семья. Что это такое?

Семья – это самая важная «группа» людей, которая вас окружает с момента рождения и до ваших последних дней. Почему группа, да потому что многие социологи дают такое понятие как полноценная, здоровая семья. Она состоит из трёх, или более человек. То есть если вы просто живёте или поженились с любимым человеком, то это ещё не семья, по мнению социологов. Даже если ваши узы соединены браком, вы не можете себя назвать полноценной семьёй.

Вот если у вас родится, или вы усыновите хотя бы одного ребёнка, тогда вы станете полноценной семьёй. Ведь продолжать род человеческий, это наша с вами самая главная задача. Даже в Библии сказано, что мы родились для того, чтобы размножаться и улучшать жизнь своим близким, чтобы они ни в чём не нуждались. Но в наше время мы не дорожим своим здоровьем, из-за чего очень страдают наши дети и внуки. Ведь учёными давно доказано, что наше здоровье частично передается следующему поколению, так что стоит над этим задуматься.

Стоит больше беспокоиться о своём здоровье, вести здоровый образ жизни, кушать витамины. Не буду говорить о важности витаминов в человеческом организме. Витамины являются неотъемлемой частью нашей жизни, они не раз помогают нам бороться с различными вредоносными вирусами, защищая наш организм от болезней. Но не только одни витамины, полезны для семьи.

Семья – это, прежде всего, внутренняя гармония внутри неё. Чтобы постоянно в семье все было хорошо, дети не болели, нужно почаще гулять вместе на природе, ездить в походы. Ведь свежий воздух и чистая экология, тоже очень плотно отражаются на нашем организме. Когда дети ещё маленькие, стоит их приучать к различным походам с палатками в лес, чтобы они побольше были на свежем воздухе, дышали так сказать на полные лёгкие. Нам, безусловно, нужно подымать рождаемость, чтобы на улице было полно детей, которые радовали нас каждый день.

Появление ребёнка в семьи – это настоящий праздник. Говорят, чем больше в семье детей, тем дружнее семья. Я с этим полностью согласна, ведь дети, это цвет жизни. Как хорошо, когда ты немного приболел, и к тебе приходит сын, и хочет тебе помочь. Это означает, что вы ему не безразличны, значить семья дружная, каждый беспокоится за другого члена семьи.

И еда должна быть не только вкусной, но и полезной, чтобы вы получали не только моральное наслаждения от приёма пищи, но и организм усваивал как можно больше витаминов и полезных веществ. Получайте как можно больше витаминов, когда едите, и вся ваша семья будет здорова, счастлива и всегда очень дружная.

15 мая в Белоруссии отмечают один из самых светлых и радостных праздников - Международный День семьи. Что может быть важнее в жизни каждого человека, чем его самые родные и близкие люди.

В наше время семья обрела более глубокое значение, нежели просто ячейка общества. Она служит механизмом сохранения и передачи моральных ценностей и национально-культурных  традиций.

Одной из главных функций каждой белорусской семьи является воспитание здорового молодого поколения. Ведь каждый человек несет по жизни те ценности и принципы, которые в его сознании заложили родители, дедушки и бабушки, братья и сестры, одним словом – семья. Именно поэтому в современном мире возникает необходимость популяризации и создания позитивного имиджа семьи как таковой.

В Белоруссии праздник пользуется огромной популярностью. Каждый год 15 мая по всей территории страны проходят торжественные мероприятия. Супружеские пары со стажем делятся опытом с молодыми семьями. Не остаются без внимания родители, воспитывающие приемных детей. Их награждают премиями, а детишкам вручают подарки.

Для укрепления статуса семьи в Белоруссии принято ряд национальных программ, способствующих повышению рождаемости и социальной защиты населения.

Международный день семьи объединяет мировое сообщество. Множество стран мира этот праздник отмечают с особым энтузиазмом.


 

ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ДОНОРА КРОВИ - 14 июня 2015 года

 «Каждая донация крови – дар жизни»

Всемирный день донора крови отмечается ежегодно 14 июня. Дата приурочена ко дню рождения австрийского врача и иммунолога Карла Ландштейнера (1868‑1943), удостоенного в 1930 году Нобелевской премии по физиологии и медицине за открытие групп крови у человека.

Переливание продуктов донорской крови ежегодно позволяет спасать миллионы человеческих жизней. Благодаря этому выполняются  сложные медицинские процедуры  и хирургические операции, решаются проблемы   охраны материнства и детства.

Обеспечить надлежащие запасы «живительной  жидкости» можно только при условии регулярной сдачи крови добровольными неоплачиваемыми донорами. Всемирная организация здравоохранения  призвала все страны к тому, чтобы они к 2020 году создали свои запасы крови за счет добровольных неоплачиваемых доноров. На сегодняшний день лишь в 62 странах национальные запасы крови почти на 100% обеспечиваются благодаря добровольным безвозмездным донациям крови, а 40 стран до сих пор зависят от семейных и даже платных доноров.

Слово «донор» происходит от латинского «donare» – «дарить». Библейское выражение: «не оскудеет рука дающего» к донору имеет самое непосредственное отношение. При кровотечении взрослый человек без опасности для своей жизни может потерять около 1 литра крови; естественно, что 450 мл крови, которые сдает донор, не отражаются на его здоровье. Это количество крови восстанавливается организмом очень быстро. Заодно получают мощный стимул к работе эндокринная и иммунная системы организма.

По сложившейся традиции в нашей республике к безвозмездным донорам относят тех, кто сдает кровь. К платным донорам относятся доноры плазмы и клеток крови, у которых кровь забирается с помощью специальных аппаратов в больших объемах и данная процедура требует продолжительного времени. В 2013 году в г. Минске сдали кровь 7000 доноров. Но эти доноры получают денежное вознаграждение, что не позволяет считать их бесплатными донорами, то есть фактически безвозмездными. Для развития безвозмездного донорства в Беларуси необходимо постепенное изменение мотивации населения к сдаче крови.

Наблюдения за донорами, сдающими кровь на протяжении многих лет, не выявили у них никаких отклонений, связанных с кроводачами. Доноры живут дольше и меньше болеют, в том числе онкологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Делиться кровью полезно! Регулярные кроводачи формируют здоровый образ жизни и, не заставляя организм «вырабатывать больше крови», «приучают» его быстро восстанавливаться после кровопотери.

Почетным знаком «Почетный донор Республики Беларусь»  с 1995 года  по август 2012 года  были  награждены 54 504 человека, в том числе в г. Минске – 17 381 (31,9% от числа почетных доноров). С августа 2012 года утвержден новый знак отличия Министерства здравоохранения Республики Беларусь – «Ганаровы донар Рэспублiкi Беларусь», которым уже награждены  1614 человек, в том числе 496 минчан.

Если по состоянию здоровья человек не может сам быть донором, то у него имеется возможность приобщиться к донорскому движению в качестве пропагандиста. Такая активная позиция должна поощряться обществом. Помните, что любому человеку может понадобиться донорская кровь.

Донорское движение объединяет всех, кому небезразлична судьба людей,

кто стремится спасать жизнь другим, сдавая собственную кровь,

кто рассказывает о донорстве своим близким и друзьям,

кто понимает, что добровольное и безвозмездное дарение крови другим –      искренний гуманный поступок.

В нашей стране Всемирный день донора отмечается широко. И, пожалуй, самым лучшим подарком себе и людям в этот день будет очередная донация. Вдруг именно сегодня кому-то ваша кровь спасет жизнь, а кто-то, пусть на короткий миг, продлит свое существование на этой земле благодаря именно вам?


                             

Здоровая улыбка - красивая улыбка.

 Все женщины стремятся сохранить свою улыбку здоровой и белоснежной, для этого они покупают отбеливающие зубные пасты, гели и другие отбеливающие средства, но не задумываются о том, что из-за этого страдает эмаль! Все отбеливающие пасты содержат агрессивные компоненты, разрушающие эмаль зубов. Это не означает, что ими нельзя пользоваться, просто они не предназначены для ежедневного использования. Кроме того существует множество безопасных способов сохранить эмаль и сделать свою улыбку белоснежной.

 Начнём с домашней медицины: Для здоровой и красивой улыбки нам достаточно иметь в хозяйстве соду! Растворим половину чайной ложки соды в половине стакана кипячёной воды и будем ежедневно после чистки зубов полоскать рот содой, тогда ваша улыбка станет и здоровой и белоснежной!

 Всем хорошо известно, что лимон содержит кислоту и обладает отбеливающим свойством. Достаточно пару раз в неделю после чистки зубов рассасывать ломтик лимона в течении 1 - 2 минут. Этот рецепт проверен многими поколениями женщин, ценящих свою красивую улыбку.

 Ещё один вкусный способ отбеливания зубов - натереть почищенные зубы клубникой или земляникой. Эти вкусные ягоды тоже содержат кислоту и эффективно отбеливают эмаль.

  Очень важно и то, какими зубной пастой и щёткой вы пользуетесь - ведь жёсткие щётки подходят не всем, у кого-то кровоточат дёсны, а многое зависит и от пасты. В наше время производится огромный ассортимент зубных паст. Есть пасты с повышеным содержание фтора для тех у кого слабая эмаль. Есть пасты, рекомендованные при кровоточащих дёснах. Существуют пасты для чувствительныз зубов, и даже восстанавливающие пасты. Эти пасты способны восстановить небольшие повреждения на зубной эмали.

 Мы все стараемся экономить, и не задумываемся что экономим на своём здоровье. Мы покупаем дешёвые пасты, вместо того, чтобы купить в аптеке хорошую зубную пасту. Не сущесвует универсальной пасты на все случаи жизни. У каждого человека свои проблемы и выбирать одну пасту для всей семьи не совсем правильно. Очень важно сохранить здоровье зубов, сэкономив себе время и деньги, не бегая каждый месяц к стоматологу.

 Вполне разумно один раз в полгода проверять здоровье своих зубов у стоматолога, а заодно и получать консультации о том, как сохранить свою улыбку красивой и здоровой, какой именно зубной пастой вам лучше пользоваться!

 В наше время у многих людей в организме не хватает витамин и из-за этого происходит разрушение зубов – кариес! Что же делать? У каждого человека кариес проявляется по своему: у одних в процессе кариеса образуются лишь незначительные потемнения эмали, а у других дырки, у третьих кариес разрушает зубы очень быстро. Для укрепления зубов начните принимать витамин D, включить в рацион больше белковой пищи и кисломолочных продуктов.

 Дорогие девушки ухаживайте за своими зубами, принимайте необходимые витамины и вы обязательно достигнете здоровой и красивой улыбки, главное этого захотеть и хотя бы раз в полгода посещать стоматолога для профилактического осмотра и снятия зубного камня.

 И помните здоровая улыбка – красивая улыбка ведь от улыбки в нашей жизни зависит многое!

Врач-стоматолог                                                                      В.Н.Яковец


Профилактика вирусных гепатитов

Вирусный гепатит – это инфекционное воспаление печени, вызванное вирусами типа А, В, С, D и другими. Они могут протекать остро, хронически и субклинически, но всегда несут угрозу для жизни. В отличие от лекарственных, аутоиммунных и прочих незаразных гепатитов, вирусные проявляются не только желтухой, увеличением печени в объемах и ее болезненностью, но и головной болью, высокой температурой, тошнотой и рвотой. Необходимо знать, что от некоторых вирусов, к примеру С, избавиться практически невозможно, а все меры лечения сводятся к снятию симптомов и затормаживанию репродукции вируса.

Вирусы гепатитов передаются преимущественно с биологическими жидкостями человека, но имеют высокую устойчивость во внешней среде – способны сохраняться в воде и на иглах до двух-трех недель. Чтобы избежать заражения гепатитами необходимо полностью оборвать цепи возможного заражения, так как даже самый стойкий иммунитет не способен предотвратить развитие клинической картины. Кроме того, необходимо учитывать, что гепатит В и С – самые страшные его формы, передаются от матери к плоду.

Профилактика гепатита А

Гепатит А передается преимущественно фекально-оральным путем – через воду, продукты питания, общие предметы пользования. Наиболее эффективными мерами профилактики заражения будут:

Соблюдение правил личной гигиены, мытье рук перед едой и после каждого похода в туалет;

Поддержание чистоты в доме;

Употребление только чистой воды. Зачастую заражение гепатитом А происходит вследствие питья из неизвестных источников;

Категорически запрещается использовать в качестве удобрения в почву некомпостированный навоз и помет;

Овощи и фрукты следует тщательно мыть перед употреблением;

Никогда не делитесь с другими такими предметами, как бритва, ножницы, полотенце, зубная щетка.

В целом, гепатитом А очень легко заразиться в бытовых условиях. Поэтому, если среди ваших знакомых появился человек с таким диагнозом, то лучше полностью исключить контакты до его выздоровления.

Профилактика гепатитов В и С

Наиболее опасными среди всех инфекционных гепатитов являются именно те, которые вызваны типами В и С. Они имеют не только сходную клиническую картину и потребность в интенсивном курсе лечения, но и общие пути заражения. Наиболее часто заражение происходит при использовании нестерильных медицинских инструментов, переливании крови, половым путем и от матери к плоду, намного реже гепатиты В и С передаются при совместном использовании предметов гигиены – зубных щеток, полотенец, салфеток.

Меры профилактики включают:

Тщательный контроль за использованием шприцев, бор-машины и прочих инструментов в медицинских учреждениях. После каждого пациента многоразовое оборудование должно дезинфицироваться, а одноразовое к повторному использованию не допускается. Разумеется, риск заражения гепатитом в условиях медицинского учреждения невысок, но не стоит упускать из виду возможность халатности работников.

Избегайте распутной половой жизни, если секс получился случайным, либо партнер вам мало знаком – используйте презерватив. Наиболее высока вероятность заражения во время анального секса, значительно реже – при оральных утехах. Тем не менее, лучше перестраховаться, чем всю жизнь бороться с тяжелым недугом.

Наркомания – особый диагноз. Стоит ли говорить о том, что наркотики употреблять не следует? Если вы все же это делаете, то не используйте бывшие в употреблении шприцы и иглы, а также соломинки для вдыхания кокаина – даже пролежав месяц, они могут содержать вирусы гепатита.

Если была ситуация, в которой вы могли заразиться, то сдайте анализ, как можно раньше. Помните, что раннее лечение намного лучше позднего, а инкубационный период гепатита В составляет 120 суток, С – около 150.

Не используйте предметы личной гигиены совместно с другими людьми.

Гепатиты передаются от матери к плоду. Тем не менее, это не приговор для малыша – беременной женщине необходимо обратиться к врачу, который назначит курс лечения.  В сочетании с высокой дисциплиной и личной гигиеной пациентки, лекарства в большинстве случаев позволяют избежать заражения.

Профилактика гепатита D

Вирус гепатита D является своеобразным вирусом-паразитом, который не способен размножаться без вируса типа В. Поэтому меры профилактики будут аналогичными предосторожностям против гепатита B.

В целом,  вирусные гепатиты в большинстве случаев являются следствием беспутной половой жизни, приема наркотиков, несоблюдения банальных правил личной гигиены. В наши дни крайне редко гепатитом можно заразиться в медицинских учреждениях. Поэтому, порядочность, чистоплотность и отсутствие пагубных привычек и по отношению к гепатитам являются самой лучшей мерой профилактики.

Врач-инфекционист                                                             Т.П.Латушкина


Профилактика алкоголизма

В настоящее время проблема потребления алкогольных и  слабоалкогольных напитков  подростками и молодежью является весьма  актуальной.

 Зачастую работники торговых организаций и общественного питания   не просят несовершеннолетних предъявить документ, подтверждающий возраст, а в некоторых случаях, в целях повышения розничного товарооборота, продают алкоголь детям. Кроме того, имеют место факты вовлечения несовершеннолетних в распитие алкогольных напитков их более взрослыми приятелями, которые приобретают по просьбам детей алкогольные и слабоалкогольные напитки.

Выявлено, что каждый пятый подросток в Беларуси совершает уголовно-наказуемые деяния в состоянии алкогольного опьянения, а в г. Минске – каждый третий. Между тем, недостоверное информирование молодежи производителями пива в рамках маркетинговой деятельности о  «безвредности или пользе пива» способствует раннему вовлечению детей  к употреблению  алкоголя.

 Хочется подчеркнуть, что  у лиц молодого возраста потребление пива и слабоалкогольных напитков приводит к быстрому развитию зависимости. Алкогольная зависимость, развивающаяся  в молодом возрасте, характеризуется быстрым формированием психологической зависимости, в результате  повышается риск негативных последствий таких как:  пропуски учебы и работы, агрессивное поведение, травматизм, управление автотранспортом в нетрезвом виде, рискованное сексуальное поведение с опасностью заражения венерическими заболеваниями и  совершение противоправных действий. Молодежный алкоголизм проявляется также пренебрежением к своему здоровью, забвением прежних интересов и увлечений.

 Кроме того, многие молодые люди вступают в брачные отношения, а злоупотребление алкоголем, является одной из важнейших причин разводов, а также   формирования неблагополучных семей и социального сиротства. Согласно статистическим данным смертность, не связанная с заболеваниями(от убийств, самоубийств, аварий, утоплений,переохлаждения, травм), в молодом возрасте имеет стойкую взаимосвязь с алкогольным опьянением.

 В настоящее время реализуется ряд мер, направленных на защиту детей и молодежи от раннего начала потребления алкоголя. Так, запрет на реализацию пива и слабоалкогольных напитков в ларьках и павильонах мелкорозничной торговли  позволил защитить детей и молодежь от легкого доступа к приобретению пива и других алкогольных  напитков.

Нужно отметить, что с 23 февраля 2010 г. Законом Республики Беларусь от 28 декабря 2009 года, был установлен запрет на распитие пива и слабоалкогольных напитков в общественных местах, что позволило уменьшить число молодых людей, получивших травмы в состоянии опьянения.

 Большое влияние алкоголь оказывает на образ жизни людей. У лиц, злоупотребляющих алкоголем, в 1,8-2 раза чаще встречаются случаи травматизма на производстве и в быту, они нередко являются виновниками антисоциальных поступков. В состоянии алкогольного опьянения в год совершается примерно 76% поступков мелкого хулиганства, 82% уголовных преступлений, более половины случаев немотивированной жестокости.

 Алкоголизм отличается от бытового пьянства четко очерченными и биологически обусловленными признаками, хотя бытовое пьянство всегда предшествует алкоголизму. Бытовое пьянство, привычное злоупотребление алкоголем – это всегда нарушение личностью социально-этических правил. В отличие от пьянства алкоголизм является нервно-психическим заболеванием, при котором у человека развивается болезненное влечение к спиртным напиткам, со временем принимающее навязчивый характер, в результате происходит социальная  деградация  личности.

 Хроническое употребление алкоголя разрушает весь организм пьющего. Страдают почти все жизненно важные органы: печень, сердце, почки, пищеварительные органы и др. Все это неизбежно ведет к превращению хронического алкоголика в соматического больного. Особенно вредное действие алкоголя сказывается на центральной нервной системе. Даже небольшие дозы алкоголя нарушают обмен веществ в нервной ткани, передачу нервных импульсов. Нарушается работа сосудов головного мозга, нарушается деятельность нервных клеток.

Второй мишенью алкоголя является печень. Токсическое поражение клеток печени приводит к нарушению белкового и углеводного обмена. Небезучастны к употреблению алкоголя и легкие. Около 10 % алкоголя удаляется из организма через легкие. При этом разрушается эпителий бронхов, что в конечном итоге приводит к заболеванию органов дыхания. И, наконец, воздействие алкоголя сказывается и на самой крови. Активность лейкоцитов снижается, замедляется движение эритроцитов, изменяются функции тромбоцитов.

 Среди причин смертности населения алкоголизм и связанные с ним заболевания занимают третье место, уступая только болезням сердечно-сосудистой системы и злокачественным опухолям. Взрослым необходимо знать, что смертельная доза для младших школьников составляет 100—150 грамм водки, а для маленьких детей — 60—70 грамм водки.

  Таким образом, алкоголизм и сам по себе служит непосредственной причиной смерти или ускоряет ее наступление. Пьяницы и алкоголики сокращают продолжительность своей жизни на 10-12 лет. Одной из частых причин смерти больных алкоголизмом являются самоубийства, совершаемые в состоянии опьянения или похмелья.

 Употребление алкоголя является причиной автомобильных катастроф -   в  55,9% случаев, других транспортных происшествий - в 71,9%, а причиной смерти от асфиксии (удушье) - в 75,8%.

Основоположник медицины, Гиппократ указывал, что виновниками эпилепсии, слабоумия и идиотизма у детей являются родители, которые употребляют спиртные напитки в день зачатия. За последние десятилетия внимание наркологов многих стран мира все больше привлекают генетические аспекты алкогольной болезни.

 Беременной женщине категорически запрещено употреблять алкоголь. Даже однократный приём спиртных напитков в ранние сроки беременности увеличивает риск аномалий развития у ребёнка.

 Многочисленными научными исследованиями установлено, что даже однократное употребление спиртных напитков может оказать пагубное влияние на половую клетку, готовую к оплодотворению, как мужскую (сперматозоид), так и женскую (яйцеклетку). Зачатие в момент, когда хотя бы один из родителей был пьян, может привести к рождению неполноценных детей с различными физическими дефектами.

 Наиболее чувствителен зародыш к действию алкоголя в первые дни своего развития, когда ещё не образовалась плацента. Плод не имеет своего самостоятельного кровообращения и питается непосредственно из кровеносного русла матери, так что концентрация алкоголя в крови плода соответствует концентрации его в крови матери. Поэтому, женщине, живущей половой жизнью, и желающей родить здорового ребенка, рекомендуется воздерживаться от спиртных напитков.

 На всех этапах формирования организма контакт с алкогольным ядом опасен и может в дальнейшем проявиться нарушениями физического и психического здоровья. Действие алкоголя в период внутриутробного развития плода приводит к недоразвитию плода, рождению ослабленных детей, высокой детской смертности, к рождению детей с врожденным недоразвитием отдельных органов и  уродствами. Попадая в кровь плода, алкоголь вызывает характерные пороки его развития, которые получили в медицинской литературе название алкогольный синдром плода.

 Ребенок, родившийся даже без внешних дефектов, может отставать в физическом развитии, часто болеть. С момента рождения он беспокоен, плохо спит, поздно начинает ходить и говорить. У таких детей особенно страдает психика. Как правило, они капризны, непослушны, имеют слабую память, быстро утомляются, отличаются неуравновешенностью и драчливостью.

Различают меры предупреждения алкоголизма у здоровых людей и способы профилактики  у лиц, которым уже поставлен диагноз алкоголизма.

 В самом общем смысле профилактика алкоголизма включает в себя разъяснительную работу о действии алкоголя на организм человека, причины развития алкогольной болезни и ее симптомы, формирование отрицательного отношения к спиртным напиткам, а также некоторые ограничительные меры. Сюда включаются  меры со стороны государства,  семьи, школы и  медицинских учреждений.

Особенное внимание должно уделяться воспитанию подрастающего поколения. Здесь применяется в основном разъяснительная работа в виде бесед и  лекций. Молодые люди в обязательном порядке должны знать не только о пагубном действии алкоголя и всех последствиях злоупотребления, но также и законы, направленные на борьбу с пьянством и меры наказания при этом. Однако одними запретительными мерами в борьбе с этим злом не поможешь. Необходимо предоставить способы проведения здорового досуга. Важно организовать   различного рода кружки и  спортивные секции.  Кроме того, следует использовать широкую сеть оздоровительных и развлекательных мероприятий – дворцы спорта, стадионы, плавательные бассейны, театры и концертные залы, популяризация и доступность массового спорта для всех слоев населения.

Существуют три способа профилактики алкоголизма.

Первичная профилактика – это мероприятия, предупреждающие  алкоголизм задолго до того, как он может  проявиться. Основой первичной профилактики алкоголизма является здоровый образ жизни.

Вторичная профилактика алкоголизма состоит в выявлении групп населения, наиболее уязвимых по отношению к алкоголизму. Включает максимально раннюю диагностику, полное комплексное осуществление лечебных мероприятий, применение системы мер воспитательного воздействия в коллективе и семье.

 Предложение широкой психологической помощи: клиническая беседа, кабинеты анонимной наркологической и социально-психологической помощи, группы общения, встречи с бывшими алкоголиками, а также работа с непосредственным окружением и семьей злоупотребляющего.

Третичная профилактика алкоголизма. Она направлена на предупреждение прогрессирования заболевания и его осложнений. Этот тип профилактики, который реализуется в поддерживающей терапии, в мероприятиях по социальной реабилитации, организации психологических консультаций.

Таким образом, здоровье – самое большое достояние каждого человека. Недаром, люди желают друг другу при встрече здоровья. Человеческий организм обладает огромными возможностями для сохранения и поддержания здоровья. Однако, эти возможности не беспредельны. Если вредный фактор существует систематически, то состояние организма неизбежно начинает ухудшаться и возникает болезнь.

Здоровье подрастающего поколения - это здоровье будущего нашей нации, и поэтому трезвая молодежь делает Беларусь сильнее. Только совместными усилиями мы сможем вырастить новое поколение молодых белорусов, свободных от пристрастия к алкоголю.

 

Инструктор-валеолог                                                                                  Ю.Г. Шаверова


Отдыхаем правильно и с удовольствием

Каждый из нас должен знать, что в ситуации, когда умелые действия спасают жизнь человека, может оказаться каждый. В первую очередь, обеспечьте безопасность для себя, иначе помочь другим у вас не будет шансов. Итак, собираясь на отдых к воде, придерживайтесь таких правил:

посещайте только места, которые специально отведены для купания. Здесь всегда на месте спасатели. В этих местах нет в воде ям и водоворотов, коряг и сильного течения;

если вы недавно употребляли спиртные напитки, купание в воде запрещается. Основная часть утопленных погибла из-за того, что они были в алкогольном опьянении;

не приближайтесь близко к катерам и лодкам. Вас может под них затянуть или захлестнуть водой;

если вы решили покататься на лодке, то обязательно исполняйте правила поведения на ней. Ее нельзя раскачивать, прыгать в воду. Чтобы она не перевернулась, залезайте в нее со стороны кормы или носа. Всегда имейте ввиду то, что кто-то из пассажиров лодки может и не уметь плавать;

если вы не умеете плавать, то не садитесь на надувные камеры и матрацы, их может легко унести ветром;

буйки в воде для того и поставлены, чтобы предупредить вас об опасности, поэтому за них заплывать нельзя;

никогда не купайтесь одни в сумерках или ночью. Потеряв ориентацию, вы можете легко отдалиться от берега;

правила безопасного поведения на воде гласят о том, что одной из распространенных причин гибели людей бывает переохлаждение организма. Даже, там, где совсем неглубоко, организм может получить переохлаждение. Поэтому оптимальная температура воды для купания +18 градусов, а воздуха +20 градусов. В воде рекомендуется быть не больше чем десять-пятнадцать минут и не более трех-пяти раз.

Перед тем, как идти на отдых с детьми, взрослые должны рассказать им правила поведения детей на воде. Под строгим контролем взрослых можно пускать детей в водоемы. Все правила, которые описаны выше, относятся также и к детям.

Если случилось так, что:

свела судорога ногу, то пробуйте ее хорошо растереть и старайтесь доплыть до берега, начинайте звать на помощь;

захлебнулись водой, постарайтесь все выкашлять и направляйтесь к берегу, если кашель не проходит и чувствуете себя плохо, то обратитесь к врачу;

если вас закрутил водоворот, тогда максимально в легкие наберите воздуха, рывком старайтесь выбросить себя на поверхность воды;

если ноги вам запутали водоросли, то перевернитесь на спину и попробуйте освободить ноги рукой;

если вас подхватило сильное течение, то не плывите против него. Плывите за ним, и старайтесь постепенно смещаться к одному из берегов, который ближе. Никогда не поднимайте паники, будьте спокойными. 101 – телефон МЧС, по которому нужно обязательно позвонить, как только вы заметили человека, который идет под воду. Действуйте оперативно, потому, что для человека, который тонет, дорога каждая секунда, ее цена – жизнь.

Следующая страница