Жаркая погода: преимущества и недостатки

17.08.2023

У большинства людей лето – любимая пора. Большинство радуется солнышку и теплу. Как и любая погода, жара по-разному влияет на наше здоровье и настроение. С одной стороны, она является благоприятным фактором для эмоциональной стабильности, с другой – оказывает определённый стресс на организм, что приводит к негативным последствиям, особенно у людей с хроническими заболеваниями.

В летний период наш организм насыщается витамином D. Его источник – активное солнце. И чем излучения больше, тем выше выработка этого витамина. Почему витамин D важен? От него зависят: состояние иммунитета, работа сердца и щитовидной железы, свёртываемость крови, регуляция артериального давления и мышечный тонус.

В летнюю пору на наших столах обилие ягод, фруктов и овощей, соответственно можно обогатиться витаминами и микроэлементами.

Жара может представлять опасность для человека, особенно, если не принимать соответствующие меры предосторожности.

Тепловой удар. Он возникает, когда температура тела поднимается до опасно высокого уровня из-за недостаточного охлаждения организма. Это может привести к серьёзным осложнениям, таким как нарушение функций мозга, органов и даже смерти. При длительном нахождении на жаре без достаточного питья человек может потерять много жидкости и электролитов. Симптомы могут включать головокружение, слабость, тошноту и рвоту.

Жара способствует увеличению потоотделения, что может привести к обезвоживанию организма. Обезвоживание может вызывать сухость во рту, тёмный цвет мочи, усталость и снижение уровня энергии. Пить нужно в пропорциях не менее 30 мл воды на 1 кг веса, а в жару – до 40 мл.

Ухудшение состояния здоровья. Высокая температура может ухудшить существующие заболевания, такие как болезни сердца, дыхательных путей или диабет.

Ожоги от солнца. Длительное воздействие солнечных лучей может вызвать ожоги кожи, что повышает риск развития рака кожи.

Для предотвращения негативных последствий жары необходимо соблюдать следующие рекомендации:

- пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания;

- избегать длительного пребывания на солнце, особенно в периоды максимальной солнечной активности: с 10.00 до 16.00;

- носить защитную одежду и головной убор;

- применять солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты от ультрафиолетовых лучей;

- избегать физической активности в периоды высокой температуры.

Запомните, что жара может быть опасной для здоровья, особенно для уязвимых групп населения, таких как дети, пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями. Необходимо принимать меры предосторожности, чтобы сохранить своё здоровье во время жаркой погоды.

Врач общей практики УЗ «Кировская ЦРБ» Вероника БОРЛЮГОВА.

ШКОЛЬНАЯ ПОРА

17.08.2023

Мысль о предстоящем походе в школу волнует не только ребенка, который переживает из-за необходимости знакомится с одноклассниками и о том, что придется долгое время сидеть на одном месте. Школа — большой стресс и для родителей. Что могут сделать мама и папа, чтобы успокоить себя и помочь дошкольникам поскорее влиться в учебный процесс? Правильно: постепенно готовить ребят к новому жизненному этапу.

Подготовка к школе для детей 6-7 лет требует развития у них определенных навыков. Ребенок до своего первого звонка должен уже уметь:

• писать свое имя;
• назвать свой домашний адрес и день рождения;
• считать как минимум до 10 (и обратно);
• самостоятельно одеваться и раздеваться (плюсом для девочек будет уметь делать себе незамысловатую прическу);
• держать в руках ручку/карандаш/ножницы;
• узнавать свои вещи.

Серьезное обучение чтению, счету и выполнение других сложных задач можете смело доверить опытным школьным преподавателям или учителям в детских центрах развития.

Особое внимание стоит уделить следующим навыкам и советам, которые значительно облегчат подготовку к первым урокам.

1. Развитие координации и мелкой моторики

Хорошая координация пригодится дошкольнику не только на уроках физкультуры или танцах. Игры со сверстниками, занятия по декоративно-прикладному искусству — здесь также потребуется слаженность движений. Не говоря уже о том, что обучение письму предполагает своевременное развитие мелкой моторики пальцев рук.

Упражнения на развитие координации у детей, неотъемлемая часть подготовки к школе для детей 6-7 лет, могут включать в себя игры на замирание и равновесие. Например, потренируйтесь с ребенком показывать цаплю, стоящую на одной ноге, ходите с малышом по невысоким бордюрам, научите его кататься на велосипеде. Активное развитие мелкой моторики происходит, когда ребенок мастерит: вырезает из бумаги, разрывает листок на маленькие кусочки, складывает несложные оригами-фигурки, рисует и лепит из пластилина.

2. Самостоятельность, ответственность.

С одной стороны, ребенок в школе научится соблюдать дисциплину и выполнять поручения и задания, данные учителем. А с другой — малышу также не помешает быть готовым брать на себя ответственность и предлагать в будущем какие-либо инициативы для класса. Кроме того, ребенок должен понимать, что он несет ответственность за свои канцелярские товары, учебники и другие вещи. Давайте ребенку несложные задания по дому (протереть пыль или полить цветы) и почаще позволяйте ему делать выбор самостоятельно (например, выбрать себе одежду в магазине).

3. Терпение

Привыкнуть к 45-минутному уроку дошкольнику поначалу будет очень нелегко. Но чтобы облегчить для него эту задачу, вы можете:

• молча слушать вместе с ним аудио рассказы и сказки;
• посвящать время совместному чтению книжек вслух (и водить пальцем по строкам, чтобы малыш запомнил направление чтения) и рисованию;
• предложить ребенку собрать вместе пазл.

Главное правило в обучении терпению и усидчивости — обучаться с интересом, делать паузы и постоянно менять род деятельности, чтобы ребенок не успел заскучать и устать.

4. Научите маленького человечка воспринимать критику

Часто дети впервые сталкиваются с критикой именно в школе и реагируют на нее неожиданно: бросаются в слезы, расстраиваются и даже злятся. Чтобы ребенок не чувствовал себя в будущем подавленно и не занимался болезненным сравнением себя с другими учениками, потихоньку знакомьте его с негативной стороной человеческих взаимоотношений. Позвольте дошкольнику проиграть в какой-либо игре, не спешите ему поддаваться. Или же укажите ему на его ошибки. Главное — объяснить, что критика — это нормально и что на ошибках учатся.

5. Опрятность и аккуратность

Ваш малыш уже научился убирать после своих игр игрушки? Отлично! Теперь он понимает, что люди вокруг будут требовать от него соблюдение чистоты и порядка. Обратите внимание дошкольника на состояние его принадлежностей и одежды. А также можете потихоньку приучать ребенка составлять списки с необходимыми вещами, которые малышу потребуются, например, в гостях у родственников. Так малыш сможет в будущем самостоятельно собрать портфель на занятия, не забыв тетрадку или учебник.

6. Приучите дошкольника говорить о своих чувствах

Для того, чтобы малыш осознал, что его воспринимают всерьез, а родители были уверены, что у ребенка в школе нет проблем (с одноклассниками, учителями или, банально, успеваемостью), задавайте ему вопросы, которые требуют развернутого ответа. Почаще спрашивайте о душевном состоянии ребенка, делитесь своими эмоциями и чувствами, будьте хорошими слушателями.

7. Изучите вместе путь до школы

Хотите быть уверенными, что ваш ребенок не заблудится по дороге на занятия или домой и будет внимателен, переходя дорогу? Пройдите этот путь вместе с ним, обратите его внимание на все опасные точки, объясните, как правильно себя вести, столкнувшись с незнакомцами. Прикиньте, с какими проблемами мог бы столкнуться ребенок по дороге, и разберите их вместе с ним.

8. И самое главное — настройте дошкольника на позитив! 

Подготовка детей к школе бесполезна без выработки у них приятных ассоциаций с обучением.Для того чтобы малыш захотел учиться и не боялся занятий, отправьтесь вместе с ним по магазинам за школьными принадлежностями и позвольте ему самому выбрать самые красивые и необычные ручки, тетрадки, книжки. Не лишним будет устроить для ребенка праздник, чтобы отметить начало нового и наиболее важного этапа в его жизни.

«Профилактика кори»

11.08.2023

Корь - острое инфекционное заболевание, характеризующееся подъемом температуры до 38-40° С, общей интоксикацией, воспалительными явлениями со стороны слизистых глаз, носоглотки, верхних дыхательных путей, поэтапным появлением сыпи.

Возбудитель кори – вирус, во внешней среде не устойчив: погибает при комнатной температуре в течение 5-6 часов, под влиянием солнечного света, ультрафиолетовых лучей, при нагревании до 50˚ С. Резервуар и источник инфекции – больной человек.

Не иммунизированные и не болевшие корью  люди при контакте с больными заражаются практически в 100% случаев независимо от возраста.

Вирус кори отличается очень высокой летучестью. Распространение вируса происходит воздушно-капельным путем, с капельками слюны, при чихании, кашле, разговоре. С потоком воздуха вирус может разноситься на значительное расстояние. Вирус может распространяться по вентиляционным трубам и шахтам лифтов.  Заражение может произойти при вдыхании воздуха в помещении, где незадолго до этого находился больной корью.  

Период от контакта с больным корью и до появления первых признаков болезни длится от 7 до 14 дней.

Клиническая картина – инкубационный (скрытый) период в среднем 9 дней, максимальный - 21 день. Начинается заболевание остро. Появляются общее недомогание, головная боль, снижение аппетита, нарушение сна, повышается температура тела  до 39-40˚С. С первых дней болезни отмечают насморк с обильными слизистыми выделениями. Развивается сухой кашель, у детей он часто становится грубым, «лающим», появляются осиплость голоса, покраснение слизистых век, светобоязнь.Через 3-5 дней, а у взрослых иногда через 6-8 дней, на коже появляется сыпь в виде пятен. В первый день элементы сыпи появляются на лице, верхней части груди, на второй день покрывают туловище и верхнюю часть рук, на третьи сутки элементы сыпи выступают на нижних конечностях, а на лице бледнеют.Период высыпания сопровождается усилением насморка, кашля, слезотечения, светобоязни, повышением температуры тела.

На фоне выздоровления постепенно улучшается самочувствие, нормализуется температура тела, исчезают катаральные симптомы, элементы сыпи бледнеют и исчезают. После исчезновения сыпи на коже можно наблюдать пигментацию и шелушение.

Осложнения при кори - воспаление легких, носоглотки, конъюнктивы, возможно развитие отита, а иногда и такое грозное осложнение как энцефалит (воспаление мозга). 

Если Вы или Ваш ребенок все же заболели, необходимо:

- срочно обратиться за медицинской помощью;

- не посещать поликлинику самостоятельно, а дождаться врача;

- до прихода врача свести контакты с родственниками, знакомыми и другими людьми до минимума;

- при кашле и чихании прикрывать рот и нос, используя носовой платок или салфетку, чаще мыть руки водой с мылом;

- использовать средства защиты органов дыхания (например, маску или марлевую повязку);

- не заниматься самолечением!

Единственной надежной защитой от заболевания является вакцинация против кори, которая включена в Национальный календарь прививок.

В соответствии с Национальным календарем профилактических прививок вакцинация против кори проводится:

- детям в возрасте 12 месяцев (вакцинация);

- в 6 лет (ревакцинация);

- все дети старше  шести лет и  подростки  должны иметь две  прививки  против  кори;

- лица в возрасте от 18 до 35 лет включительно, не привитые ранее, не имеющие сведений о прививках против кори и не переболевшие корью ранее, также  прививаются двукратно, с  интервалом не менее 3-х месяцев между прививками;

- лицам, относящимся к профессиональным группам риска (работники медицинских и образовательных организаций, организаций торговли, транспорта, коммунальной и социальной сферы, лица, работающие вахтовым методом и сотрудники государственных контрольных органов в пунктах пропуска через государственную границу) должны быть обязательно вакцинированы против кори.

В случае контакта с больным корью вакцинация проводится всем лицам независимо от возраста, у которых нет достоверных сведений о сделанной ранее прививке против кори или перенесенной в прошлом кори. Детям до одного года вводится иммуноглобулин.

Вакцины против кори создают надежный иммунитет.

Специфических лекарственных средств для лечения кори на сегодняшний день не существует и поэтому только прививка может защитить Вас и Вашего ребенка от этой инфекции. Если вы еще не привили своего ребенка против кори, сделайте это сегодня!

Врач инфекционист

Т.П. Латушкина

Вред солевого никотина на организм человека

11.08.2023

Помните! Курение любых сигарет наносит непоправимый вред вашему здоровью.

Электронные сигареты.

В последнее время такие есть практически у каждого курильщика, и зачастую вовсе не из-за стремления к отказу от привычки, а просто как дань моде. Электронная сигарета— электронное устройство, создающее пар предназначенный для вдыхания. Может использоваться как в качестве средства доставки никотина, так и для вдыхания ароматизированного пара без никотина. А так же сейчас стал популярен солевой никотин.

Что такое солевой никотин? Вещество синтезировано искусственным путем с добавление различных кислот. И это сказалось на его действии, отличном от обычного никотина:

·быстрое всасывание в кровь;

·утоление желания курить за 2-3 затяжки;

·длительное пребывание соединения в организме;

Такие особенности и стали причиной популярности солевого никотина.

Особенности употребления солевого никотина:

быстрое формирование зависимости;

·неосторожное парение приводит к передозировке и ухудшению состояния;

·при переходе на обычный никотин ощущается нехватка крепости;

·требует приобретения особого вида электронных сигарет;

·у новичка с непривычки могут появиться жалобы на кашель, головокружение, предобморочное состояние;

·во время парения трудно определить, когда нужно остановиться.

Система нагревания табака IQOS

IQOS – электронная система нагревания табака, позиционирующая как менее опасное устройство по сравнению с сигаретами. Потенциальный вред изделия высокий, а его достоинства преувеличивают маркетологи.

Отличие устройства от сигарет в том, что в лёгкие поступает не дым, а пар. Внутрь вставляют стики из спрессованных табачных листьев, пропитанных пропиленгликолем, глицерином, другими примесями и соединениями.

Нагревание образует пар с такой же дозой никотина, как в обычных сигаретах. Аэрозоль, который выделяется с паром, вызывает никотиновую зависимость. Замещение не означает исключение всех рисков для здоровья. Комплект требует постоянной очистки от скопившейся грязи, кусочков табачных листьев. Эксперт Калифорнийского университета провели исследования. Протестировали 4 устройства.

IQOS нагревает стики, выделяется никотин, вредные химические вещества. Пары осадили, затем определили хроматографическим методом.

Выяснилось, что в нем содержаться:

токсичный формальдегид циангидрид;

ԑ-капролактон;

оксиды углерода;

оксиды азота;

углеводороды ароматические.

 Часть из них применяют для производства резины, пластика. В процессе курения, вещества осаждаются в клетках легких, попадают в печень, накапливаются там, оказывают вредное действие.

Некоторые люди говорят, что после использования IQOS у них болит и кружится голова, появляется сыпь на теле, тошнит, сильно бьется сердце.

Без чистки в держателе накапливается коричневая жидкость и грязь. При каждой затяжке загрязнителей становится больше.

Поды (pod) — это электронные сигареты, и все они используют одноразовые или сменные емкости для хранения жидкости.

Быстроразвивающийся сегмент компактных и действительно маленьких электронных испарителей – вейпы формата POD-система.

JUUL

Juul (Джул) — электронная сигарета картриджного типа.

В Juul используется так называемый “солевый никотин”. Для его производства обычный синтетический никотин смешивают с бензойной кислотой. В результате образуется никотиновая соль, и уже ее смешивают с глицерином. В таком виде никотин всасывается в кровь намного быстрее – почти так же, как никотин из натурального табака. Пользователям трудно остановиться на двух-трёх затяжках. В подах для Juul концентрация никотина очень высока – 5%. В итоге, при выпаривании одного пода (эквивалентного пачке сигарет) в организм попадает 59 мг никотина. При этом, в одной пачке Heets для IQOS никотина будет 10 мг, а в пачке сигарет от 4 до 18, в зависимости от крепости. В общем, с Juul есть серьезный риск схватить передозировку. Особенно, если часть наполнителя еще и выплескивается в рот, а не выпаривается, как положено. Это очень опасный продукт! В том числе потому, что дети думают, что он безопасный. А ведь это наркотик, и доза никотина в нём очень мощная.

HQD

В составе жидкости HQD присутствуют компоненты, способные вызывать легочные заболевания, такие как бронхит и т.д. Категорически запрещено использовать несовершеннолетним. Возможны задержки в развитии организма, а также привыкание к вредной привычке. Также не рекомендуется использовать электронный паритель некурящим людям. Дело в том, что даже несколько затяжек может стать причиной развития зависимости. Не стоит пробовать, если до этого никогда даже сигарету не держали в руках.

Врач – психиатр – нарколог Шибкова А.В.

Откуда берётся кишечная инфекция?

11.08.2023

Да отовсюду! Ведь кишечные инфекции обитают повсюду - они оседают на всех поверхностях, овощах, фруктах, на шерсти животных, оседают на грязных руках. А особенно эти вредоносные микроорганизмы опасны летом, когда благодаря жаре им обеспечена наиболее оптимальная температура для размножения.

Признаки кишечных инфекций у детей раннего возраста:

• понос (диарея) - частый стул от 2 до 10 раз в сутки, кашицеобразный или жидкий, могут быть примеси из пены, слизи, зелени, а иногда и крови;

• признаки интоксикации, общая слабость, малыш становится сонливым, вялым, апатичным, жалуется на головные боли;

• ухудшение или полное отсутствие аппетита – это проявление защитной реакции организма, которая направляет силы на борьбу с инфекцией, а не на переваривание поступающей пищи;

• однократная или многократная рвота. Сначала рвотные массы содержат остатки непереваренной пищи, затем становятся скудными, иногда с примесью желчи;

• повышение температуры тела до 38 градусов, озноб наблюдаются чаще всего в первые сутки заболевания;

• спазмы и боли в животе.

Чтобы защитить себя и детей от заболевания необходимо:

- соблюдать правила личной гигиены, тщательно мыть руки с мылом после возвращения домой с улицы, перед едой и после посещения туалета;

- использовать для питья кипяченую или бутилированную воду гарантированного качества;

- перед употреблением тщательно мыть овощи, фрукты, ягоды, для детей младшего возраста - кипяченой или бутилированной водой;

- вести борьбу с насекомыми, хранить продукты в местах, защищенных от грызунов, домашних животных;

- использовать при транспортировке и хранении продуктов питания чистую упаковку (полиэтилен, бумагу, контейнеры для пищевых продуктов и т.п.);

- не приобретать продукты питания у случайных лиц или в местах не санкционированной торговли.

Перед тем, как почистить мандарины, апельсины, бананы, киви и другие фрукты и овощи обязательно промойте их под проточной или кипяченой водой, они проходят длительный этап транспортировки, в процессе которого возможно их загрязнение возбудителями острых кишечных инфекций.

Не купайтесь в водоемах, где это не рекомендуется или запрещено. 

С раннего возраста прививайте детям гигиенические навыки - мыть руки, умываться, чистить зубы, поддерживать порядок в доме. Приучайте детей вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, закаливанием.

10 «золотых» правил для предотвращения пищевых отравлений (инфекций)

1. Выбор безопасных пищевых продуктов. Многие продукты, такие как фрукты и овощи, потребляют в сыром виде, в то время как другие - рискованно кушать без предварительной обработки. Например, всегда покупайте пастеризованное, а не сырое молоко.

2. Тщательно приготавливайте пищу. В процессе варки (жарки) бактерии уничтожаются, но помните, что температура во всех частях пищевого продукта должна достигнуть 70° С. Замороженное мясо, рыба и птица должны тщательно оттаиваться перед кулинарной обработкой.

3. Ешьте свежеприготовленную пищу. Когда приготовленная пища охлаждается до комнатной температуры, микробы в ней начинают размножаться. Чем дольше она остается в таком состоянии, тем больше риск получить пищевое отравление.

4. Тщательно храните пищевые продукты. Если Вы приготовили пищу впрок или хотите после употребления сохранить оставшуюся ее часть, имейте в виду, что она должна храниться либо горячей (около или выше 60° С) либо холодной (около или ниже 10° С). Это исключительно важное правило, особенно если Вы намерены хранить пищу более 4-5 часов. Пищу для детей лучше вообще не подвергать хранению.

5. Тщательно подогревайте приготовленную заранее пищу. Это наилучшая мера защиты от микроорганизмов, которые могли размножиться в пище в процессе хранения.

6. Избегайте контакта между сырыми и готовыми пищевыми продуктами.

Правильно приготовленная пища может быть загрязнена путем соприкосновения с сырыми продуктами. Это перекрестное загрязнение может быть явным, когда например, сырая продукция соприкасается с готовой пищей. Например, нельзя использовать одну и ту же разделочную доску и нож для приготовления сырой и вареной продукции.

7. Часто мойте руки. Тщательно мойте руки перед приготовлением еды и после каждого перерыва в процессе готовки. После разделки сырых продуктов, таких как рыба, мясо или птица, опять вымойте руки, прежде чем приступить к обработке других продуктов. Также помните, что домашние животные - часто носители опасных микроорганизмов, которые могут попасть в пищу через Ваши руки.

8. Содержите кухню в идеальной чистоте. Так как пища легко загрязняется, любая поверхность, используемая для ее приготовления, должна быть абсолютно чистой. Рассматривайте каждый пищевой обрезок, крошки или грязные пятна как потенциальный резервуар микробов. Полотенца для протирания посуды должны меняться каждый день.

9. Храните пищу защищенной от насекомых, грызунов и других животных. Для надежной защиты продуктов храните их в плотно закрывающихся банках (контейнерах).

10. Используйте кипяченую воду, прокипятите ее перед добавлением к пищевым продуктам или перед  использованием.

Соблюдение этих простых правил поможет Вам предохранить себя и Ваших детей от заболевания острыми кишечными инфекциями.

Будьте здоровы!

Врач-педиатр УЗ «Кировская ЦРБ» О.В.Кишкович

Контроль артериального давления поможет избежать серьезных осложнений

10.08.2023

Ежемесячно проводится информационно-образовательная акция «Контролируем давление – продлеваем жизнь!». В Кировском УКП «Жилкомхоз» специалистами УЗ «Кировская ЦРБ» и УЗ «Кировский райЦГЭ» 9 августа проведена очередная информационно-образовательная акция по профилактике болезней системы кровообращения, выявления факторов риска развития неинфекционных заболеваний, своевременного прохождения диспансеризации, формирования навыков контроля артериального давления, а также мотивации на ведение здорового образа жизни.

В рамках мероприятий акций осуществлялось измерение артериального давления, веса, роста, индекса массы тела. Врачом общей практики проводились индивидуальные консультирования по вопросам профилактики болезней системы кровообращения, при необходимости участники акций направлялись на дополнительные обследования и получали рекомендации по лечению.

При проведении профилактической работы медицинские работники постоянно рекомендуют отказаться от курения, употребления алкоголя, правильно питаться, избегать стрессовых ситуаций и в целом вести здоровый образ жизни. Не маловажным фактом в результате назначенного врачом лечения сердечно-сосудистых заболеваний является постоянный прием препаратов и неукоснительное выполнение рекомендаций врачей.

Артериальная гипертензия относится к числу самых распространенных заболеваний. Выявить заболевание можно очень просто и легкодоступным способом: путем измерения артериального давления.

Работа по данному направлению среди населения будет продолжена. Приглашаем всех жителей нашего района участвовать в проведении данных мероприятий, своевременно обращаться к специалистам и позаботится о своем здоровье заранее. О месте проведения акции информация ежемесячно будет публиковаться в районной газете «Кiравец».

Инструктор-валеолог

УЗ «Кировская ЦРБ» Н.Зотова

12-13 августа будет перекрыто движение на некоторых участках Кировщины

10.08.2023

«Контролируем давление – продлеваем жизнь!»

08.08.2023

УЗ «Кировская ЦРБ» информирует: 9 августа 2023 года проводится информационно-образовательная акция «Контролируем давление – продлеваем жизнь!».

Целью проведения акций является повышение осведомленности населения по вопросам профилактики болезней системы кровообращения (БСК), о проблеме инсульта, знаний признаков инсульта и порядка действий при его появлении, необходимости коррекции факторов риска неинфекционных заболеваний и своевременного прохождения диспансеризации.

В рамках акции организовано измерение артериального давления, проведение индивидуальных консультаций специалистов по вопросам профилактики БСК, инсультов и инфарктов, распространение информационно-образовательных материалов, дневников артериального давления, формирования навыков контроля артериального давления,  продвижения здорового образа жизни, а также мотивации на ведение здорового образа жизни населения Кировского района.

Место проведения акции: Кировское УКП «Жилкомхоз»

расположенное по адресу: г. Кировск ул. Орловского, д.68

Время проведения с 8.00 до 11.00.

Телефон «горячей линии»: 77-3-99 регистратура районной поликлиники.

7 полезных свойств массажа

08.08.2023

Современные условия жизни весьма агрессивны и жёстки. В погоне за достижением поставленных целей человек часто жертвует своим здоровьем. Сегодня хотим рассказать о пользе массажа для организма, а также как начать использовать скрытые возможности этого метода терапии для самовосстановления.

Массаж – это не только приятная и расслабляющая процедура, но и серьёзный метод комплексного лечения самых разных заболеваний и состояний организма. При грамотном подходе к работе этот вид терапии может стать отличным средством восстановления и реабилитации, лечения не только заболеваний опорно-двигательного аппарата, спины и шейно-воротниковой зоны, но также практически всех органов и систем.

В результате механического воздействия на позвоночник происходит стимуляция работы организма, усиливается приток крови, обогащённой кислородом. При физическом воздействии активизируется работа гормональной и выделительной систем, происходит очистка и омоложение организма.

С его помощью можно восстановить работу конечности после срастания перелома, уменьшить болезненные ощущения при остеохондрозе, снять головную боль и помочь при других недугах. Именно поэтому многие специалисты, от терапевтов до хирургов и косметологов, рекомендуют массаж как дополнение к самым различным терапевтическим и реабилитационным курсам.

Полезных свойств у массажа очень и очень много. Однако мы предлагаем рассмотреть только семь основных эффектов, которые обеспечит мануальное воздействие на лицо и тело человека.

Какие проблемы решает массаж?

Ежедневно тысячи людей по всему миру обращаются за помощью к профессиональным массажистам. Положительное воздействие массажа было замечено и изучено ещё в эпоху древности. Сегодня с помощью этого удивительного «средства» можно решить проблемы следующего характера:

• психологического;
• неврологического;
• биомеханического;
• физиологического.

Основные полезные свойства массажа

Итак, вот перед вами семь основных полезных свойств массажа – и неважно, выбираете ли вы шейный массаж или  массаж спины - эти свойства будут совершенно идентичны:

• Улучшается ток крови и лимфы. Массаж помогает простимулировать процесс кровообращения, нормализует также и циркуляцию лимфы в организме за счёт того, что во время процедуры удаётся активно воздействовать на мышечную ткань, очень податливую во время манипуляций опытного массажиста. За счёт нормализации кровообращения организм очищается от шлаков – в первую очередь мочевой и молочной кислот, что положительно сказывается на состоянии здоровья пациента.
• Нормализуется давление. Массаж помогает улучшить обмен жидкостями между разными тканями, мышцами. За счёт этого происходит нормализация давления.
• Ускоряется восстановление мышц. Массаж активно воздействует на мышечную ткань, улучшает кровоснабжение мышц, а также, как уже было выяснено чуть раньше, помогает очистить мышечные ткани от шлаков – это обеспечивает более быструю регенерацию мышц.
• Устраняет головную боль или мигрень. Очень часто нас беспокоят головные боли, поскольку из-за долгого сидения, неудобной позы или плохой осанки нарушается кровообращение, защемляются нервные окончания в области шеи. Массаж позволяет решить проблему регулярной головной боли.
• Улучшает качество сна. Массаж способствует поступлению в мозг особых дельта-волн, которые отвечают за быстрое и глубокое засыпание. Значит, вы сможете лучше и полноценнее отдыхать!
• Массаж помогает выглядеть лучше. За счёт нормализации кровообращения и сопутствующего отшелушивания омертвевших клеток кожи людям, которые регулярно посещают массажные процедуры, могут выглядеть моложе своих лет.
• Массаж помогает устранить болевые синдромы.

Эффекты от правильного массажа различны, поэтому для достижения желаемого результата необходимо подобрать подходящую технику. Массаж можно делать и в домашних условиях, однако наибольшего эффекта удастся достичь, если обратиться к опытным специалистам. Квалифицированный подход особенно важен, когда необходим лечебный массаж. Только опытный врач на самом деле знает, что делать в каждом конкретном случае, основываясь на состоянии здоровья пациента и его особенностях.

Обычно, массаж как меру сохранения и улучшения здоровья упоминают наряду с другими способами поддержания здорового образа жизни: утренней гимнастикой, сбалансированной диетой, прогулками на свежем воздухе и т.д.

Здоровый образ жизни должен стать выбором каждого человека, и сохранение и укрепление своего здоровья отличный способ напомнить еще раз, как это значимо. Все советы не являются чем-то запредельно сложным и непонятным – это самые простые правила жизни, не требующие ни больших затрат времени, ни больших денег. Эти правила проверены самой жизнью и позволят сохранить здоровье каждому человеку до глубокой старости.

Инструктор-валеолог

УЗ «Кировская ЦРБ»   Н.Зотова

С ЗАБОТОЙ О БЕЗОПАСНОСТИ МАЛОЙ РОДИНЫ

02.08.2023

1 августа в Могилевской области стартует информационно-пропагандистская кампания «С заботой о безопасности малой Родины».

Цель кампании – предупреждение пожаров из-за неосторожного обращения с огнем и гибели на них людей пожилого возраста.

Пенсионеры – одна из важнейших категорий населения, которая находится под пристальным вниманием МЧС. Для привлечения их к вопросам безопасности спасатели используют различные формы работы, стараясь достучаться до каждого пожилого человека и вовлечь его в проведение масштабной республиканской акции «С заботой о безопасности малой Родины».

Акция пройдет в два этапа: первый – с 1 по 18 августа, а второй – с 18 сентября по 2 октября. В рамках этих этапов запланировано много полезного и интересного. И, конечно же, встречи с жителями сельской (городской) местности, где пропагандисты еще раз напомнят о правилах безопасности, сделают акцент на причинах возникновения чрезвычайных ситуаций.

О безопасности в движении также будет вещать специальный транспорт МЧС, который проедет по сельским населенным пунктам для транслирования населению коротких профилактических текстов через громкоговоритель. Кроме этого, спасатели проведут работу по маршруту движения торговых автолавок через  проект «Автолавка безопасности». Совместно с активистами и представителями заинтересованных организаций они поедут в населенные пункты, где в местах остановок передвижных магазинов развернут интерактивные площадки, разместят тематическую информацию на товарах народного потребления, расскажут об безопасной эксплуатации электрооборудования, которое должно быть заводского изготовления без механических повреждений, а также стоит помнить, что оставлять электроприбор включенным в сети без присмотра и вовсе опасно – может произойти пожар. Не останется без внимания у спасателей и правильная и безопасная эксплуатация печного отопления в отопительный период, до которого осталось совсем немного времени, за которое необходимо тщательного его подготовить – оштукатурить и побелить дымоход на чердаке, замазать раствором появившиеся трещины, прибить перед топочным отверстием металлический лист размером 50*70 см. и осуществлять контроль за топящейся печью – это обязаны помнить все! Таким образом, жители даже самых отдаленных уголков не останутся в стороне и смогут поучаствовать в мероприятиях, организованных спасателями.

В сельских населенных пунктах и районных центрах на открытых площадках пройдут тематические «Ярмарки безопасности» для которых спасатели предусмотрели множество «зон активации»: «Откачай – не подкачай», «Пожарный щит», «Нарушения в доме», «Принцип действия огнетушителя», «Жучки-паучки», «Печки– лавочки», «Безопасный электрик» и многие другие. Испытать свою физическую форму можно в играх и эстафетах, узнать много нового о МЧС – на выставке пожарной аварийно-спасательной техники, продегустировать вкусную кашу – на полевой кухне, а проверить качество здоровья и научиться оказывать первую помощь – в зоне работников Белорусского общества Красного Креста. Яркие впечатления добавят тематические фотозоны, духовой оркестр и ростовые куклы.

Каждый может поучаствовать в смотре-конкурсе на лучшее оформление приусадебного участка и агроусадьбы «Ландшафтный дизайн МЧС».  При создании безопасного участка фантазия не ограничена ничем: установка декоративных элементов, создание композиций из кованых изделий, поделок, целых арт-объектов и скульптур малых форм, оформление клумб и фигурная стрижка газонов – все это может с легкостью найти свое место на придомовой территории.

Если кажется, что традиционная почта – пережиток прошлого, то это большая ошибка. Наши бабушки и дедушки продолжают активно пользоваться этим видом услуг и испытывать те же эмоции, что и раньше – приятный трепет и легкое волнение после получения заветных отправлений. Именно поэтому работники пропаганды организуют рассылку не только безопасной корреспонденции, но и посылок от МЧС, внутри которых пожилые люди смогут найти предметы, способные сделать их жизнь безопаснее. Так ни один адрес не останется без внимания пропагандистов.

Частушки – самый любимый и цитируемый вид народного творчества. Даже в четверостишие с лихвой вмещается вся «соль» заданной тематики. Спасатели вносят свою лепту и проведут уже традиционный конкурс для пенсионеров «Частушки безопасности».

Это лишь небольшой перечень тех мероприятий, которые проведут пропагандисты с пожилыми гражданами в рамках кампании «С заботой о безопасности малой Родины».

Завершится акция 2 октября широкомасштабными мероприятиями, которые пройдут по всей области в рамках Международного дня пожилых людей.

Старший инспектор СПиВО РОЧС Александр Журавский