Скандинавская ходьба для пожилых

25.06.2021

Физическая активность необходима людям пожилого возраста. Ведь при таких наиболее распространенных заболеваниях как остеохондроз позвоночника, остеопороз костей, артрозы, вегето-сосудистая дистония, нарушения сна, гипертоническая болезнь, болезни внутренних органов, нарушения обмена веществ и других болезнях организм нуждается в компенсации (адаптации к внутренним и внешним условиям, имеющим значение для здоровья и продолжительности жизни).

Физкультура не тоже самое, что физическая работа по дому или огороду. Такой труд не всегда полезен - в нем преобладают однообразные движения, перегружающие одни мышечные группы. Правильно подобранные физические упражнения направлены на тренировку конкретных групп мышц с контролируемой нагрузкой.

Прекрасным способом физической тренировки в пожилом возрасте являются скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба с палками (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба) - своеобразный вид любительского спорта, представляющий собой пешие путешествия, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, вид которых отдаленно напоминает лыжные.

Чем полезна скандинавская спортивная ходьба?

В отличие от обычной ходьбы и бега нагрузка распределяется равномерно на нижнюю и верхнюю части туловища. Снижает вредную ударную нагрузку на позвоночник и суставы

• Тренирует 90% мышц тела, а при обычной ходьбе - только 70%.

• Сжигает на 45% больше калорий, по сравнению с обычной ходьбой.

• Улучшает работу лёгких и сердца.

• Снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу кишечника, нормализует обмен веществ, быстрее выводит токсины, что в целом способствует общему омоложению организма.

• Позволяет поддерживать и даже исправлять осанку.

• Решает проблемы плеч и шеи.

• Улучшает координацию, тренирует чувство равновесия.

• Скандинавская ходьба показана для всех возрастов.

Для получения максимальной пользы следует придерживаться определенных правил:

- перед началом ходьбы рекомендуется разогреть мышцы небольшой разминкой;

- ноги необходимо держать в полусогнутом состоянии, на старте левая рука должна находиться на уровне таза, правая с палкой - вытянута вперед;

- на землю необходимо наступать с пятки на носок, поверхности должна касаться вся ступня;

- руки не рекомендуется разводить широко, палки должны быть расположены рядом с корпусом, который должен быть слегка наклонен вперед;

- палки не следует опускать на землю резко, это нарушает темп ходьбы и вредно для суставов;

- ноги ставить на землю следует в разной последовательности, одновременно нужно опираться на левую ногу и правую руку, и наоборот;

- необходимо постоянно поддерживать равномерный темп движения, не рекомендуется резко набирать скорость и тормозить;

- палки не должны волочиться по земле, их основная функция заключается в опоре.

Преимущества для людей пожилого возраста

Скандинавская ходьба очень полезна для пожилых людей, ее основное преимущество заключается в невысоких нагрузках. Большинство оздоровительных физических упражнений недоступны для людей пожилого возраста из-за труднодоступных для выполнения элементов. В процессе старения снижается координация, что является основным препятствием для активных занятий спортом. Скандинавская ходьба идеально подходит для пожилых людей, все движения максимально естественны, в данном случае отсутствуют требования к уровню подготовки, а их продолжительность и интенсивность регулируются в индивидуальном порядке.

Техника скандинавской ходьбы с палками

Техника скандинавской ходьбы сильно напоминает обычную ходьбу: руки, ноги и туловище движутся свободно и синхронно: левая рука и правая нога вперед, затем следующий шаг - правая рука и левая нога вперед, и т.д. Во время ходьбы следует сначала становиться на пятку, а затем на носок, при этом движения должны быть плавными, без излишних рывков. Важно с самого начала правильно подобрать такую интенсивность ходьбы, которая давала бы наиболее значимый результат. Техника скандинавской ходьбы предусматривает разные варианты: можно чередовать медленную и быструю ходьбу, широкий и мелкий шаг. Возможны также короткие пробежки и перерывы для отдыха или упражнений с палками для ходьбы.

Как часто проводят занятия?

Не менее 2-3 раз в неделю по 30 минут и больше. Новички могут начинать с 15-минут, через 2-3 дня.

Ни в коем случае не следует доводить себя до изнеможения.

Как контролировать пульс и дыхание?

Чтобы его рассчитать, нужно из 220 вычесть число своего возраста. Например, для 60 лет - 220 минус 60, получится 160. Таков максимальный пульс для шестидесятилетнего возраста. Умножьте это число (160) на 0,5 и на 0,75. Получится 80 и 120. Так вот, от 80 до 120 - частота рекомендуемого пульса при тренировках в шестидесятилетнем возрасте.

Дыхание

Дышим через нос, а при увеличении темпа: вдыхаем через нос, выдыхаем через рот. На протяжении прогулки поддерживайте спокойное и ровное дыхание. Постарайтесь, чтобы соответствие вдоха и выдоха было 1:1,5-2, то есть, вдох делаете на два шага.

Противопоказания

Прогулки следует отложить в тех случаях, когда показан постельный или полупостельный режим (острые инфекционные заболевания, обострение любых хронических недугов с выраженным болевым синдромом и т.п.). При наличии серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы (стенокардия, гипертоническая болезнь и т.п.) перед началом тренировок желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

День всенародной памяти жертв Великой Отечественной войны

18.06.2021

Если вас застала гроза

18.06.2021

Самая большая опасность при грозе - поражение молнией. Чтобы избежать её, нужно знать, как себя вести во время ненастья.

Не располагайтесь во время грозы рядом с железобетонным полотном, у водоема, у высотного объекта без молниеотвода. Не касайтесь поверхности стволов деревьев, металлических конструкций. В зоне относительной безопасности займите сухое место на расстоянии 1,5 − 2 метра от высоких объектов: дерево, опора ЛЭП. Не находитесь рядом с включенными электроприборами, проводкой, металлическими предметами, не дотрагивайтесь до них руками, не стойте вблизи молниезащитного заземления.

Что делать, если непогода застала Вас в квартире, доме, здании:

в первую очередь отключите все электроприборы и вытащите штекер наружной антенны из телевизора, прекратите телефонные разговоры. Затем постарайтесь ликвидировать сквозняки, плотно закройте окна и дымоходы. Не располагайтесь у окна, печи, камина, массивных металлических предметов, на крыше и на чердаке.

Если непогода Вас застала на улице, то в первую очередь покиньте открытое пространство и укройтесь в помещении или в подъезде любого дома.

Если решили спрятаться под козырьком здания, не прикасайтесь к стене. Не пользуйтесь мобильным телефоном. Не стойте вблизи высоких столбов, рекламных щитов и т.д.

В машине:

Прекратите движение. Закройте окна, опустите антенну, заглушите двигатель и переждите грозу в салоне автомобиля. Не дотрагивайтесь до ручек дверей и других металлических предметов. Не стоит брать в руки и мобильный телефон.

В лесу:

Держитесь подальше от высоких отдельно стоящих деревьев, не располагайтесь у костра, так как столб горячего воздуха – хороший проводник электричества. Чаще всего молния ударяет в дубы, тополя и вязы, реже всего – в березу и клен. Устройтесь между низкорослыми деревьями с густыми кронами. Кроме того, выбирая себе убежище, обратите внимание, чтобы рядом не было расщепленных деревьев, ранее пораженных грозой. Это говорит о

том, что грунт на данном участке имеет высокую электропроводность, и удар молнии сюда еще раз весьма вероятен.

На открытой местности (в поле):

Не стойте на возвышенностях, у опор линий электропередач и под проводами. Поищите яму или овраг. Если же никаких углублений поблизости нет – присядьте, как можно ниже или лягте на землю. Не прячьтесь в стоге сена или соломы, в необитаемых одиночных бараках или сараях. Не ходите босиком и не поднимайте над головой токопроводящие предметы (лопаты, тяпки, косы).

На водоеме:

Выйдите из воды, отойдите подальше от берега и спрячьтесь в укрытии. Если Вы находитесь в лодке, немедленно гребите к берегу. Когда это невозможно – осушите лодку; если есть защитный тент, поднимите его; при наличии сухой одежды, переоденьтесь; сядьте подальше от мачт и подложите под себя спасательный жилет или сапоги. Рыбалку во время грозы необходимо прекратить, так как снасти являются проводником для электричества.

Первая помощь при поражении молнией:

• быстро определите состояние пострадавшего

• незамедлительно проведите реанимационные мероприятия: искусственное дыхание, непрямой массаж сердца

• согрейте пострадавшего

• обработайте места ожогов и сопутствующие раны

• дайте анальгин

• срочно доставьте пострадавшего в больницу.

Старший инспектор СПиВО РОЧС Александр Журавский

Первая помощь при тепловом ударе

16.06.2021

Тепловой удар и солнечный удар очень схожи по механизму развития. И то и другое – результат воздействия тепловой энергии на организм человека. Тепловой удар может развиться в разных ситуациях:

· температура окружающей среды выше нормальной температуры человеческого тела;

· температура не слишком высокая, но человек выполняет тяжелую физическую работу;

· на тело и, особенно, голову человека оказывают воздействие прямые солнечные лучи (солнечный удар).

Основными причинами теплового удара являются:

Длительное пребывание под прямыми лучами солнца ,хронические заболевания сердца и нервной системы, некоторых лекарственных средств, снижающих способность к терморегуляции (например, мочегонные  транквилизаторы, миорелаксанты), употребление алкогольных напитков, плотный обед.

 Симптомы солнечного и теплового удара развиваются быстро и нарастают внезапно.

· Появляется апатия, жажда, могут быть тянущие боли в мышцах, поднимается температура, в легких случаях – до субфебрильной, в тяжелых – до 42 С, кожа краснеет, горячая на ощупь, сначала она влажная от пота, при нарастании клинических проявлений становится сухой, нарастает головная боль, появляется тошнота, рвота, пульс частый, тоны сердца приглушены, дыхание учащенное, нарушение сознания в легких случаях ограничивается заторможенностью, в средне тяжелых случаях могут быть обмороки, в тяжелых – галлюцинации, судороги, кома

Первая помощь при солнечном и тепловом ударе:

1.Создать комфортные условия для пострадавшего: переместить в затененное, прохладное помещение, освободить от одежды, по крайней мере расстегнуть ремень, тугой воротник, снять обувь, обеспечить движение воздуха: включить вентилятор, кондиционер, если такой возможности нет – создать импровизированные опахала.

2. Быстро охладить организм: Поместить больного в прохладную ванну или завернуть в простыню, смоченную холодной водой. Менять простыни, как только они начинают нагреваться. На голову, к ладоням, паховым складкам, в подмышечную область положить пакеты со льдом (подойдут и замороженные овощи из морозильника) или термопакеты. Оптимально охладить больного до 38,5°С.

3. Восстановить потери жидкости. Подойдет минеральная вода или специальные солевые растворы, сладкий чай с лимоном. Во всех случаях, даже если состояние не выглядит угрожающим, пострадавшего нужно доставить в приемный покой больницы или обратиться в службу 103.

Если человек продолжает находиться без сознания, срочно вызывайте скорую помощь.

Профилактика солнечного и теплового удара заключается в соблюдении следующих правил: одежда должна быть легкая, светлых тонов, изготовленная из натуральных материалов ,в период с 11 до 16 часов запрещено пребывание под прямыми солнечными лучами, обильный питьевой режим, не переедать и не создавать дополнительную нагрузку на организм в целом, снизить риск обезвоживания поможет прохладный душ, смачивание лица, рук, ног водой, необходимо защитить голову от прямых солнечных лучей (шляпы, панамы, косынки светоотражающих оттенков)

Первая помощь при утоплении

16.06.2021

Утопление — частая причина случайной смерти, особенно среди детей и детей младшего возраста. Следует помнить, что другие факторы могут способствовать возникновению утопления — например как не умение плавать, гипотермия, алкоголь или различного рода заболевания, сердечно-сосудистой, церебральной патологии и др.

Выделяют два этапа оказания помощи при утоплении. Первый — это действия спасателя непосредственно в воде, когда утопающий еще в сознании, предпринимает активные действия и в состоянии самостоятельно держаться на поверхности. В этом случае есть реальная возможность не допустить трагедии.. Но именно этот вариант представляет наибольшую опасность для спасателя и требует от него прежде всего умения плавать, хорошей физической подготовки и владения специальными приемами подхода к тонущему человеку. Запомните! Панический страх утопающего — смертельная опасность для спасателя. Второй этап включает в себя  извлечение из воды  пострадавшего находящегося без сознания, а зачастую и без признаков жизни.

Этапы оказания первой помощи в себя включают:

Убедитесь, что вам ничего не угрожает. Извлеките пострадавшего из воды. Извлекать утопающего из воды необходимо осторожно. Подплывать к нему необходимо сзади, избегая захвата утопающим. Схватив за волосы или подмышки, нужно перевернуть утопающего вверх лицом и плыть к берегу. (При подозрении на перелом позвоночника — вытаскивай пострадавшего на доске или щите.)

Пострадавшего кладут животом на согнутое колено спасателя, таким образом, чтобы голова располагалась ниже желудка и однократно нажимают на спину, таким образом чтобы желудок переполненный водой освободился от нее. При это будут удалены все инородные тела изо рта пострадавшего и жидкость из дыхательных путей. На это мероприятие должно быть затрачено не более 10 секунд. После чего пострадавшего переворачивают на спину и действуют по стандартному алгоритму оказания помощи

Определите наличие пульса на сонных артериях, реакции зрачков на свет, самостоятельного дыхания.

Если пульс, дыхание и реакция зрачков на свет отсутствуют — немедленно приступайте к сердечно-легочной реанимации. Продолжайте реанимацию до прибытия медицинского персонала или до восстановления самостоятельного дыхания и сердцебиения(Сделайте 30 нажатий на грудину глубиной 4-6 см, поместив руки на центр грудной клетки под углом 90° (частота нажатия на грудину не менее 100 в минуту). Во время, пока один человек, проводит реанимационные мероприятия, кто-то второй обязательно должен вызвать скорую помощь. Чередуйте 30 нажатий грудной клетки и 2 вдоха до прибытия бригады скорой медицинской помощи.

Помните! При утоплении реанимация проводится в течение 30 минут даже при отсутствии признаков ее эффективности.

После восстановления дыхания и сердечной деятельности придайте пострадавшему устойчивое боковое положение. Укройте и согрейте его. Если спасенный в удовлетворительном состоянии, нельзя его отпускать без осмотра врача

ВНИМАНИЕ!

04.06.2021

14 ИЮНЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ДОНОРА КРОВИ

03.06.2021

Ежегодно 14 июня в разных странах мира отмечают Всемирный день донора крови. Лозунг Всемирного дня донора крови 2021 года – «Сдавайте кровь, пусть в мире пульсирует жизнь».

Переливание крови позволяет ежегодно спасать миллионы человеческих жизней.

Быть донором – это своеобразная форма солидарности: гражданской, христианской, человеческой. Это престижно, достойно, это означает, что ты здоровый взрослый человек, желающий сделать мир чуточку лучше.

Уважаемые доноры!

Ваше личное участие в донорском движении является ярким выражением гуманизма и доброты, патриотизма и глубокого понимания современных проблем нашего общества.

Сдавая кровь, вы совершаете очень великодушный, гуманный и высоконравственный поступок, подарив со своей кровью здоровье ближнему и жизнь нуждающемуся. Мы выражаем вам сердечную признательность за этот благородный поступок. У вас есть повод для гордости и радости за спасённые жизни. Творите добро! Будьте здоровы!

Для получения информации о вопросах донорства Вы можете обратиться в регистратуру поликлинического отделения лично или по телефонам 77422, 77399.

Врач акушер-гинеколог И.М. Поляков

ИНФОРМАЦИЯ о целевой подготовке в 2021 году

01.06.2021

В 2021 году главным управлением по здравоохранению Могилевского облисполкома будут осуществляться мероприятия по заключению целевых договоров на подготовку специалистов в медицинских университетах, в соответствии с Положением о целевой подготовке специалистов, рабочих, служащих, утвержденным постановлением Совета Министров Республики Беларусь от 22 июня 2011 г. № 821 (с дополнениями и изменениями).

Целевая подготовка осуществляется для укомплектования врачебными кадрами учреждений здравоохранения, находящихся в населенных пунктах с численностью населения менее 20 тысяч человек, а также расположенных на территории радиоактивного загрязнения, либо в сельских населенных пунктах (подпункт 1.22 пункта 1 статьи 1 Кодекса Республики Беларусь об образовании от 13 января 2011 г. (с дополнениями и изменениями).

Срок обязательной работы после окончания обучения для выпускников медицинских университетов, получивших образование на условиях целевой подготовки, составляет не менее 5 (пяти) лет.

Договоры на целевую подготовку с лицами (далее – ЦД), поступающими в учреждения Республики Беларусь, реализующие образовательные программы высшего образования первой ступени по профилю образования «Здравоохранение» по всем специальностям, за исключением «Медико-профилактическое дело», будут заключаться с главным управлением по здравоохранению Могилевского облисполкома (далее – ГУпоЗ) с 01 июля 2021 года по 26 июля 2021 года – последний день приема документов в медицинские университеты по бюджету.

Независимо от места оформления договора, заказчиком кадров в договоре о целевой подготовке будет выступать ГУпоЗ.

Для заключения ЦД (с соблюдением масочного режима) необходимо обращаться:

- жителям районов Могилевской области - в кадровые службы центральных районных больниц (по территориальному принципу), которые будут осуществлять техническую поддержку от имени ГУпоЗ;

- жителям г. Могилева и Могилевского района – в кадровую службу УЗ «Могилевская центральная поликлиника» (по адресу: г. Могилев, ул. Пионерская, 15, 7-й этаж, каб. 711, тел. 8 (0222) 62-72-04), которая будет осуществлять техническую поддержку от имени ГУпоЗ;

- жителям г. Бобруйска и Бобруйского района - в кадровую службу УЗ «Бобруйская центральная больница» (по адресу: г. Бобруйск, ул. Гагарина, 34, тел. 8 (0225) 73-21-66, 72-43-38), которая будет осуществлять техническую поддержку от имени ГУпоЗ;

- жителям, проживающим в других областях республики – в отдел кадровой и юридической работы главного управления по здравоохранению Могилевского облисполкома (по адресу: г. Могилев, ул. Первомайская, 71, правое крыло, 2-ой этаж, каб. 234, тел 8 (0222) 75-18-42). Выдача ЦД будет осуществляться с 9-00 до 16-00 часов ежедневно (кроме субботы и воскресенья) в период с 01.07.по 26.07.

Для заключения договора на целевую подготовку абитуриент должен обратиться лично, при себе иметь оригинал паспорта гражданина Республики Беларусь (и его копию страницы: 31, 33 и страница с адресом регистрации), оригинал или нотариально заверенную копию аттестата о среднем образовании (или диплома о профессионально-техническом или среднем специальном образовании).

В случае, если абитуриент является несовершеннолетним, присутствие одного из родителей с паспортом и его копией (страницы: 31, 33 и страница с адресом регистрации) или его официального представителя с документом, подтверждающим его права, с паспортом и его копией (страницы: 31, 33 и страница с адресом регистрации), является обязательным условием.

Если абитуриент является выпускником профессионально-технического или среднего специального учреждения образования – для заключения ЦД предоставляет справку из учреждения образования с указанием формы обучения, а также ее копию.

Договора на целевую подготовку с лицами, поступающими в медицинские университеты по специальности «Медико-профилактическое дело», будут заключаться в ГУ «Могилевский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» по адресу: г. Могилев, ул. Гришина, д.82, тел. 80222 74-06-49.

В медицинские колледжи

Прием документов в медколледжи будет осуществляться:

на бюджет - с 20 июля по 09 августа 2021 года,

на внебюджет - по 16 августа 2021 года.

Оформление Целевых Договоров в учреждения образования «Бобруйский государственный медицинский колледж» и «Могилевский государственный медицинский колледж» будет осуществляться в период с 20 июля по 09 августа 2021 г. кадровыми службами:

центральных районных больниц;

взрослых и детских поликлиник г. Могилева;

взрослых поликлиник г.Бобруйска и УЗ «Бобруйская городская детская больница» для филиалов – детских городских поликлиник;

главного управления по здравоохранению Могилевского облисполкома с абитуриентами, проживающими в других областях республики.

Для заключения договора на целевую подготовку абитуриент должен обратиться лично, при себе иметь оригинал паспорта гражданина Республики Беларусь (и его копию страницы: 31, 33 и страница с адресом регистрации), оригинал или нотариально заверенную копию аттестата о среднем образовании (или диплома о профессионально-техническом или среднем специальном образовании).

В случае, если абитуриент является несовершеннолетним, присутствие одного из родителей с паспортом и его копией (страницы: 31, 33 и страница с адресом регистрации) или его официального представителя с документом, подтверждающим его права, с паспортом и его копией (страницы: 31, 33 и страница с адресом регистрации), является обязательным условием.

Примечание: в случае заключения ЦД для поступления в медицинский колледж по конкурсу среднего балла документа об образовании (без предъявления сертификатов ЦТ) зачисляются абитуриенты, поступающие на основе общего среднего или профессионально-технического образования с общим средним образованием и имеющие в документе об образовании отметку не ниже 4 (четырех) баллов по профильному предмету (биологии).

Срок обязательной работы после окончания обучения для выпускников медицинских колледжей, получивших образование на условиях целевой подготовки, составляет не менее 3 (трех) лет.

Количество мест для получения высшего

медицинского, фармацевтического образования

на условиях целевой подготовки специалистов в 2021 году

Количество мест для получения среднего специального образования   в медицинских колледжах Могилевской области 

в 2021 году за счет средств бюджета, в том числе и на условиях целевой подготовки

Количество мест для получения среднего специального образования   в медицинских колледжах Могилевской области

в 2021 году на платной основе

Киберпреступность

25.05.2021

«Пора отказаться от табака»

20.05.2021

ПРЕСС-РЕЛИЗ

к республиканской информационно-образовательной акции «Беларусь против табака» под девизом: «Пора отказаться от табака»

Республиканская информационно-образовательная антитабачная акция «Беларусь против табака» стартовала в Могилевской области с 17 мая по 06 июня 2021 года под девизом «Пора отказаться от табака». Кампания призвана повысить осведомленность населения о пагубных последствиях употребления табака для человека, от рака до хронических респираторных заболеваний.

По данным Всемирной организации здравоохранения, в настоящее время в мире от заболеваний, связанных с курением табака каждые 6 секунд умирает один человек, а ежегодно по этой причине умирают 5 миллионов человек. Употребление табака является второй причиной смерти на глобальном уровне, в настоящее время от этого умирает один из десяти взрослых во всем мире.

В настоящее время основное внимание медицины привлечено к борьбе с сердечно-сосудистыми и злокачественными заболеваниями, которых называют убийцами номер один и номер два. Во многих наиболее развитых странах мира, а также в СНГ, сегодня каждый второй-третий, из числа умерших, умер от болезней сердца и сосудов, и примерно каждый пятый – от злокачественных новообразований.

Тесная связь курения и рака прежде всего обусловлена образующимися при сгорании табака химическими веществами, получившими название канцерогенов. При курении их обнаружено свыше 1,5 десятков. Наиболее активные из них бензпирен, бензантрацен, а также трехокись мышьяка и радиоактивный полоний.

Подсчитано, что регулярное курение 10-20 сигарет в сутки отнимает 3 года жизни, 20-30 сигарет – 10 лет, а у злоупотребляющих курением и алкоголем –15 и более лет.

Вместе с тем чрезвычайно важным представляется тот факт, что прекращение курения снижает риск заболевания раком легкого: уже через 5 лет частота такой заболеваемости начинает падать, а через 20 лет после прекращения приближается к таковой у некурящих.

Сегодня, по данным ВОЗ, респираторные болезни занимают целых 5 позиций в первом десятке ведущих причин смерти. ХОБЛ, ранее занимавшая четвертое место, теперь занимает третью позицию после ишемической болезни сердца и цереброваскулярных заболеваний, инфекции нижних дыхательных путей теперь на четвертом месте, рак легких на пятом, и туберкулез легких на десятом. Курение табака — главный фактор риска хронической обструктивной болезни легких. Результаты исследований показывают, что у большинства курящих развивается нарушение функции дыхания вследствие обструкции дыхательных путей, и что ХОБЛ,

соответствующая критериям Глобальной стратегии диагностики, лечения и профилактики ХОБЛ, в конечном итоге развивается у 50% потребителей табака.

По данным Всемирной организации здравоохранения курение сегодня вызывает около 40% общей смертности населения и расценивается как основная причина преждевременной смерти, которую можно избежать.

Курение – это привычка, в большинстве случаев переходящая в болезнь, то есть в химическую зависимость организма от психоактивного вещества, название которому - никотин. О заболевании речь идет уже тогда, когда организм человека требует регулярного введения никотина. Абсолютную аналогию можно привести с зависимостью алкогольной и наркотической, отличие только в отсутствии асоциального и криминогенного поведения. Именно поэтому курение, пока, социально допустимо.

Период формирования химической зависимости организма к никотину индивидуальный и колеблется от полугода до нескольких лет. Следует также признать, что существует бытовое употребление табака без признаков выраженной зависимости, то есть курение «по случаю». Главное отличие человека, страдающего никотиновой зависимостью от «покуривающего» то, что для больного курение становится жизненно необходимым, и он должен ежедневно получать индивидуальную дозу никотина.

Условно разделяют 4 стадии никотиновой зависимости.

Начальная стадия, так называемое эпизодическое курение. Физическая зависимость от никотина отсутствует, поэтому возможно воздержание от курения в течение нескольких дней. Влечение к курению усиливается при волнении, отрицательных эмоциях, при употреблении алкоголя и т.д.

Стадия становления (стабилизации). Растет и достигает пика количество выкуриваемых сигарет. Начинает формироваться никотиновый абстинентный синдром в виде неприятных ощущений после длительного воздержания от курения.

Стадия интоксикации. Количество выкуриваемых сигарет за сутки становится постоянно высоким. Абстинентный синдром наступает уже через 1-2 часа, после последней выкуренной сигареты. Возникают нарушения различных функций нервной, сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, пищеварения.

Исходная стадия. Формируется после 15-20 лет постоянного курения. Влечение постоянно и резко выражено, носит насильственный характер. Курение не только не доставляет удовольствия, но вызывает порой отвращение. При прекращении курения, через короткий промежуток времени возникает тяжелое проявление никотиновой абстиненции, вплоть до

приступов удушья, расстройств нервной и сердечно-сосудистой системы. Наступают необратимые изменения во многих органах и системах.

Из сказанного, очевидно, что главная мера профилактики вредного влияния курения на организм – полностью отказаться от курения и избежать длительного общения с курящими.

Первоочередной задачей данной акции является активизация работы по повышению мотивации населения на ведение здорового образа жизни, отказа от табакокурения, повышение уровня информированности на предмет онконастороженности.

В период проведения акции с 17 мая по 06 июня 2021 года территория УЗ «Могилевский областной онкологический диспансер» объявляется зоной, свободной от курения.

На сайте УЗ «Могилевский областной онкологический диспансер» http://mood.by и в группе ВКонтакте организовано on-lineанкетирование по вопросам профилактики табакокурения. Будут организованы дни открытой информации, консультирование населения в учреждениях здравоохранения по вопросам профилактики табакокурения, отказа от курения посредством телефонов доверия. Планируется проведение информационно-образовательных кампаний по здоровому образу жизни и профилактике болезней легких, связанных с табакокурением, онкологических заболеваний. Все мероприятия пройдут с использованием форм и методов дистанционной информационно-образовательной работы с населением.

С 17 мая по 06 июня на базе УЗ «Могилевский областной онкологический диспансер» работает «горячая» телефонная линия с 9.00 до 16.00 по телефону: 8 (0222) 65-50-20.

За консультацией и специализированной помощью наркологической службы в городе Могилеве можно обратиться в УЗ «Могилевский областной наркологический диспансер» по адресу: 4ый пер. Мечникова д.17. Тел. 72-83-49.

По материалам УЗ «МООД», УЗ «МОНД», УЗ «МОПТД

отдел общественного здоровья УЗ «МОЦГЭиОЗ»