«Контролируем давление – продлеваем жизнь!»

09.01.2024

17 января 2024 года в филиале КУП «Могилевоблдострой» ДРСУ-197 по адресу: г. Кировск ул. Орловского д.59 с 8.30 до 11.30 проводится информационно-образовательная акция «Контролируем давление – продлеваем жизнь!».

Целью проведения акций является повышение осведомленности населения по вопросам профилактики болезней системы кровообращения (БСК), о проблеме инсульта, знаний признаков инсульта и порядка действий при его появлении, необходимости коррекции факторов риска неинфекционных заболеваний и своевременного прохождения диспансеризации.

В рамках акции организовано измерение артериального давления, проведение индивидуальных консультаций специалистов по вопросам профилактики БСК, инсультов и инфарктов, распространение информационно-образовательных материалов, дневников артериального давления, формирования навыков контроля артериального давления,  продвижения здорового образа жизни, а также мотивации на ведение здорового образа жизни населения Кировского района.

Телефон «горячей линии»: 77-3-99 регистратура районной поликлиники.

УЗ «Кировская ЦРБ»

Зависимость от компьютерных игр

22.12.2023

Зависимость от компьютерных игр – одна из форм девиантного поведения, которая проявляется в навязчивом увлечении цифровыми развлечениями. Данная патология может развиться в любом возрасте, но наиболее подвержены ей дети и подростки. Чаще зависимость вызывают сетевые видеоигры: иногда пользователи настолько погружаются в виртуальную реальность, что забывают даже об удовлетворении естественных человеческих нужд, что может привести не только к эмоциональному и физическому истощению, но даже к смерти. Так, известен случай, произошедший в 2005 году в Китае: девочка умерла от переутомления в результате многодневной игры в World of Warcraft. В июне 2018 года Всемирная организация здравоохранения включила игровое расстройство в международную классификацию болезней.

Игры – отличный способ избавиться от стресса и выплеснуть негативные эмоции, отвлечься от рутины безопасным для себя и окружающих образом. Главное, чтобы хобби не прогрессировало в полноценное расстройство. Можно выделить несколько критериев чтобы игра не переросла в зависимость.

• Контроль продолжительности игры. Человек проводит в игре только пару часов, а потом легко возвращается к привычной жизни и без усилий отвлекается от виртуального мира.
• Способность оперативного отвлечения. При возникновении необходимости срочно решить какой-то важный вопрос человек легко переключает свой фокус внимания на новый объект.
• Адекватная система ценностей. Тот, для кого игры являются простым хобби, никогда не принесет ради них в жертву работу или учебу, общение с близкими.
• Разумное распоряжение финансами. Заядлые игроманы тратят много денег на «прокачку» профилей или покупку дополнительных привилегий.
• Наличие других увлечений, помимо интернета. Это может быть все, что угодно: чтение, кино, прогулки на свежем воздухе, спорт, музыка, искусство и творчество, путешествия и т.д.
• Сохранение привычного распорядка дня и образа жизни. От игр не должны страдать график сна и бодрствования, периодичность питания.
• Отсутствие попыток привнести в реальный мир что-то из игры. Фанатская атрибутика допустима только в адекватном количестве.
• Гармоничные взаимоотношения с окружающими. Игры не должны как-либо негативно влиять на формат общения с домочадцами.

Причины игромании среди детей и подростков

Часто родители, сами того не осознавая, способствуют формированию пристрастия к играм и интернету у своего ребенка.

• Показывают на собственном примере привлекательность виртуального мира, проводя чрезмерно много времени за играми.
• Отвлекают ребенка играми, когда не могут или не хотят следить за ним или грамотно организовать его досуг.
• Пускают воспитание ребенка на самотек, не ограничивая его пребывание за компьютером и не объясняя, как правильно планировать свободное время.

В результате у ребенка может пропадать интерес к другим сферам жизни – снижается успеваемость, портятся взаимоотношения с со сверстниками, обесцениваются мечты и планы на будущее, ухудшается мотивация, отсутствует стремление к самосовершенствованию в других сферах. Остается только интерес к компьютеру.

 Последствия компьютерной зависимости

Пристрастие к играм постепенно приводит к деградации личности и постепенному ухудшению всех сфер жизни. Страдающий такой патологией:

• готов пожертвовать другими хобби, общением с близкими и даже естественными физиологическими потребностями;
• игнорирует заметные негативные последствия для организма и жизни в целом – нерегулярный сон, постоянные опоздания на работу или учебу, финансовые трудности, конфликты с членами семьи;
• становится патологическим лгуном.

Игромания – это всегда отсутствие полноценной профессиональной и личностной самореализации, семьи, достойного финансового положения, ментального и физического здоровья.

Профилактика зависимости от игр

Как и любую другую болезнь, зависимости от компьютерных игр легче предотвратить, чем лечить. Есть несколько простых рекомендаций, которые помогут сделать вашу психику более устойчивой к воздействию виртуальной реальности.

• Регулярное повышение самооценки.
• Развитие навыков борьбы со стрессом.
• Сознательное отношение к собственным потребностям, поиск способов их удовлетворения здоровым образом.
• Следование правилам ЗОЖ.
• Обучение навыкам самоорганизации.
• Щадящее распределение нагрузки и траты ресурсов – психика должна вовремя и полноценно отдыхать от переутомления.
• Развитие коммуникативных навыков, расширение круга знакомств, выстраивание гармоничных взаимоотношений с обществом.

Врач-психиатр-нарколог     Бокий Н.С.

«Белая Русь» – детям Донбасса»

22.12.2023

Республиканский центр психологической помощи

18.12.2023

Здоровье – главная ценность!

14.12.2023

В Республике Беларусь, как и в других странах, неинфекционные заболевания (далее – НИЗ) остаются основной причиной заболеваемости, инвалидности и преждевременной смертности населения, на их долю приходится 86% смертности и 77% в общей заболеваемости. Для Республики Беларусь и Могилевской области в частности актуален уровень распространенности факторов риска развития НИЗ. Почти 60% общего числа факторов риска развития НИЗ приходится на долю 7 ведущих: повышенное артериальное давление; курение; алкоголь; повышенное содержание холестерина в крови; избыточная масса тела; недостаточное потребление фруктов и овощей и малоподвижный образ жизни.

Для сохранения здоровья трудоспособного населения Кировского района с 2019 года реализуется межведомственный профилактический проект «Здоровый образ жизни – гарантия будущего!» среди сотрудников Кировского РГС ПУ «Бобруйскгаз».

В учреждении 13 декабря специалистами УЗ «Кировская ЦРБ» и УЗ «Кировский райЦГЭ» проведена очередная информационно-образовательная акция «Контролируем давление – продлеваем жизнь!» по профилактике болезней системы кровообращения, выявления факторов риска развития неинфекционных заболеваний, своевременного прохождения диспансеризации, формирования навыков контроля артериального давления, а также мотивации на ведение здорового образа жизни.

В рамках акции осуществлялось измерение артериального давления, веса, роста, индекса массы тела. Врачом общей практики проводились индивидуальные консультирования по вопросам профилактики болезней системы кровообращения, при необходимости сотрудники учрежден6ия направлялись на дополнительные обследования и получали рекомендации по лечению.

При проведении профилактической работы медицинские работники постоянно рекомендуют отказаться от курения, употребления алкоголя, правильно питаться, избегать стрессовых ситуаций и в целом вести здоровый образ жизни. Не маловажным фактом в результате назначенного врачом лечения сердечно-сосудистых заболеваний является постоянный прием препаратов и неукоснительное выполнение рекомендаций врачей.

Артериальная гипертензия относится к числу самых распространенных заболеваний. Выявить заболевание можно очень просто и легкодоступным способом: путем измерения артериального давления.

Плохое здоровье работников влечет за собой существенные издержки предприятия: высокие расходы на медицинскую помощь; прямые потери производительности, связанные с пропусками рабочего времени по болезни; косвенные потери продуктивности, обусловленные выходом на работу нездоровых сотрудников. Кроме того, сотрудник со слабым здоровьем, подверженный частым инфекционным заболеваниям, может негативно влиять на здоровье и производительность других людей, работающих рядом с ним.

Мероприятия комплексного плана «Здоровый образ жизни – гарантия будущего!», проведенные в 2020 - 2022 годах, показали определенные позитивные результаты: наблюдается снижение числа курящих сотрудников и уменьшение частоты потребления алкоголя, увеличилась физическая активность, больше стало тех, кто стремиться соблюдать принципы рационального питания.

Эффективность мероприятий, направленных на формирование здорового образа жизни, чаще всего наблюдаются при сочетании следующих условий: высокой мотивации, активности самого человека и доступности благоприятных для здоровья условий. В данной связи именно эти направления необходимо считать приоритетными. Это означает, что в рамках проекта «Здоровый образ жизни – гарантия будущего» среди сотрудников Кировского РГС ПУ «Бобруйскгаз» усилия всех заинтересованных сторон должны быть направлены на создание стимулов ответственного и заинтересованного отношения населения к собственному здоровью.

Работа по данному направлению среди населения будет продолжена. Приглашаем всех жителей нашего района участвовать в проведении данных мероприятий, своевременно обращаться к специалистам и позаботится о своем здоровье заранее. О месте проведения акции «Контролируем давление – продлеваем жизнь!» информация ежемесячно будет публиковаться в районной газете «Кiравец».

Инструктор-валеолог  Н.Зотова

«Контролируем давление – продлеваем жизнь!»

05.12.2023

13 декабря 2023 года в Кировском РГС ПУ «Бобруйскгаз» по адресу:   г. Кировск ул. Орловского д.67 с 8.00 до 11.00 проводится информационно-образовательная акция «Контролируем давление – продлеваем жизнь!».

Целью проведения акций является повышение осведомленности населения по вопросам профилактики болезней системы кровообращения (БСК), о проблеме инсульта, знаний признаков инсульта и порядка действий при его появлении, необходимости коррекции факторов риска неинфекционных заболеваний и своевременного прохождения диспансеризации.

В рамках акции организовано измерение артериального давления, проведение индивидуальных консультаций специалистов по вопросам профилактики БСК, инсультов и инфарктов, распространение информационно-образовательных материалов, дневников артериального давления, формирования навыков контроля артериального давления,  продвижения здорового образа жизни, а также мотивации на ведение здорового образа жизни населения Кировского района.

Телефон «горячей линии»: 77-3-99 регистратура районной поликлиники.

УЗ «Кировская ЦРБ»

«Согреем детские сердца 2023-2024 г.»

04.12.2023

Всемирный день борьбы со СПИДом

04.12.2023

«Лидерство — сообществам»

Всемирная кампания против СПИДа демонстрирует международную солидарность в борьбе с эпидемией  ВИЧ-инфекции более 30 лет: в соответствии с решением Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Генеральной Ассамблеи ООН в 1988 году  
1 декабря был провозглашен  Всемирным днем борьбы со СПИДом. За эти годы во многих странах мира день стал значимой датой, обозначающей актуальность темы на современном этапе, достижения в сфере профилактики и лечения ВИЧ-инфекции.

Проблема распространения ВИЧ-инфекции остается одной из медицинских и социальных глобальных вызовов, с которым сталкиваются все без исключения государства. В мире продолжает существовать неравенство в доступности тестов, лекарств, новых технологий и научных данных в отдельных странах Африки и Азии. Согласно статистике, темпы распространения ВИЧ-инфекции в некоторых странах сохраняются на достаточно высоком уровне, и отчасти этому способствует неосведомленность населения о способах ее передачи и неправильная оценка личных рисков. Недостаток информации о болезни и мерах по ее профилактики порождает огромное количество мифов и необоснованных страхов, а люди, живущие с ВИЧ-инфекцией, подвергаются социальной стигматизации. Важно помнить, что ВИЧ не передается контактно-бытовым и воздушно-капельным путем.

Согласно глобальной статистике ВОЗ, на планете живет более
39 миллионов человек, инфицированных вирусом иммунодефицита (ВИЧ). За годы эпидемии от болезней, связанных с ВИЧ-инфекций, умерло более 40 миллионов человек.

В Республике Беларусь с диагнозом «ВИЧ-инфекция» проживают более 24 тысяч человек. В последние 5 лет ежегодно в стране регистрируется около 2 тысяч новых случаев ВИЧ-инфекции. Наибольшее количество новых случаев регистрируется среди мужчин и женщин в возрасте от 30 до 49 лет, преобладает половой путь передачи ВИЧ, который составляет более 80% от всех регистрируемых случаев. На сегодняшний день в нашей стране обеспечен универсальный доступ пациентов с ВИЧ-инфекцией к антиретровирусной терапии, благодаря которой увеличена продолжительность и улучшено качество жизни людей, живущих с ВИЧ. Кроме лечебных свойств, антиретровирусная терапия обладает и профилактическим эффектом: пациенты, поддерживающие неопределяемую вирусную нагрузку, не передают ВИЧ своим половым партнерам. 

Республика Беларусь неизменно проводит активную политику в области противодействия распространению ВИЧ/СПИДа. В рамках национальных ответных мер на распространение ВИЧ-инфекции реализуется Государственная программа «Здоровье народа и демографическая безопасность», в которой определены мероприятия, включая меры по вовлечению в программы лечения всех людей, живущих с ВИЧ, в том числе из ключевых групп населения, наиболее уязвимых в отношении ВИЧ-инфекции. Для снижения распространения ВИЧ в группах повышенного риска в Беларуси реализуются специальные профилактические программы с доказанной эффективностью: опиоидная заместительная терапия, программы обмена игл и шприцев, консультирование и тестирование на ВИЧ, социальное сопровождение для включения в систему оказания медицинской помощи в связи с ВИЧ. Профилактические программы реализуются на базе государственных организаций здравоохранения и негосударственных некоммерческих ВИЧ-сервисных организаций.  Основываясь на понимании актуальности насущных проблем, люди, затронутые эпидемией ВИЧ, и принадлежащие к группам повышенного риска, представляют свои интересы в системе общественного здравоохранения, укрепляют доверие, внедряют инновации. Сообщества возглавляют Всемирный день борьбы со СПИДом по всему миру, организуя мероприятия и направляя обоснованные призывы удовлетворить их жизненно важные интересы. Благодаря фотографиям и видеороликам, которыми группы будут делиться в социальных сетях, можно будет получить представление о калейдоскопе происходящих событий, вдохновиться решимостью и надеждой, услышать конкретные призывы к действию на местах. 

В текущем году Всемирный день борьбы со СПИДом проходит под девизом «Лидерство — сообществам». Слоган «Лидерство — сообществам» будет звучать не только 1 декабря. В преддверии Всемирного дня борьбы со СПИДом во всех регионах Республики Беларусь пройдут информационно-просветительские мероприятия (акции, флэш-мобы, ток-шоу, выставки, конкурсы), направленные на привлечение внимания к проблеме ВИЧ-инфекции. В этих мероприятиях примут участие специалисты учреждений здравоохранения, образования и других ведомств, представители негосударственных некоммерческих организаций и волонтеры.

Благодаря скоординированной работе государственных, международных и негосударственных некоммерческих организаций в Республике Беларусь сформировалась устойчивая тенденция к снижению заболеваемости ВИЧ-инфекцией, а также смертности от причин, связанных с ВИЧ. Все организации смогут придать еще больший импульс мерам по противодействию ВИЧ в мировом масштабе.

Правильное питание в холодное время года

04.12.2023

В холодное время года, чтобы избежать заболеваний и общего ослабления организма, помимо прочего необходимо правильно питаться. Некоторые простые рекомендации способствуют здоровому питанию в зимние месяцы.

 1. Прежде всего, необходимо помнить, что зимой, так же, как и летом, организму необходимо большое количество полезных веществ.  Также зимой в рационе обязательно должны присутствовать белки и жиры, причем, не только растительные, но и животные. Первые примерно в количестве 40% от общего рациона, вторые – примерно в количестве 25%.

Не следует придерживаться жестких диет, ограничивать питание потреблением какой-либо определенной группы продуктов.

2. Зимой необходимо питаться не менее четырех раз в день, причем, по меньшей мере, две трапезы должны быть горячими и включать в себя овощные, рыбные или мясные супы. С пищей организм получает и другие необходимые вещества.

3. Зимнее утро рекомендуется начинать с чашки горячего безалкогольного напитка. Но выпивать за день больше двух-трех чашек чая или кофе не рекомендуется.

 4. Зимой очень важно, чтобы хотя бы одна ваша трапеза содержала сложные углеводы. Их можно найти в злаковых, крупах, в особенности, в гречке и рисе, а также в зернобобовых продуктах – чечевице и горохе. Данные продукты можно готовить различными способами, с овощами, с растительным маслом. Эти продукты содержат пищевые волокна, необходимые для нормального пищеварения. Кроме того, пищевые волокна, содержащиеся в ряде бобовых и зерновых культур, овощах и фруктах, помогают нашему организму предотвратить некоторые заболевания сердца, сахарный диабет и запоры.

 5. Не следует зимой увлекаться алкогольными напитками, даже если вам необходимо «согреться», поскольку, вопреки распространенным мифам, алкоголь не согревает, а дает противоположный эффект. Чтобы согреться, лучше выпить чашку горячего чая или заняться физическими упражнениями.

 6.  Длительная витаминная или минеральная недостаточность приводит к развитию специфического заболевания. Все пищевые продукты содержат комплекс витаминов и минералов, необходимых нашему организму. Зимой необходимо уделить особое внимание приему необходимых поливитаминов, для чего рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом.

В заключении хочется ещё раз подчеркнуть, что только сбалансированное и разнообразное питание поможет нашему организму бороться с инфекциями и оставаться здоровым в любое время года.

Инструктор-валеолог  Н.М.Зотова

Профилактика травмоопасного поведения у детей

04.12.2023

Для детворы зима – время веселых игр в снежки, катания на санках, тюбингах, коньках и лыжах. Капризная погода спешит радовать народ – то засыпает снегом, то идет дождь, то подморозит. Как известно, при отрицательных температурах вода образует ледяную корку на любой поверхности. Гололед способствуют получению травм, ушибов, переломов, обморожений, а также подъему вирусных инфекций и обострения хронических заболеваний.

Детский травматизм распространен куда больше, чем травматизм взрослых, и это не удивительно. Они очень любознательны, пытаются активно познавать окружающий мир, но не всегда умеют оценить опасность ситуации. Как же предостеречь от травм свое чадо? Что нужно знать об этом папам и мамам?

Необходимо помнить основные правила профилактики травматизма:

- правильно подберите ребенку обувь: предпочтение лучше отдать обуви с ребристой подошвой, произведенной из мягкой резины, без каблуков с теплой стелькой. Обувь должна быть удобной и плотно прилегать к ноге;

- одевайте детей многослойно в теплую сухую одежду из натуральных материалов;

- обязательно защищайте открытые участки кожи, не забывая одевать детям перчатки, варежки, а уши и шею ребенка закрывайте шапкой, шарфом и поднятым воротником. Следует помнить, что капюшоны опасны в плане получения травм, они сужают обзор и мешают при переходе улицы своевременно оценить ситуацию на дороге. Не стоит забывать про световозвращающие элементы (фликеры) на детской одежде, школьном ранце, обуви так как в зимний период на улице начинает рано темнеть;

- не следует забывать и о рациональном, сбалансированном питании детей– перед прогулкой необходимо обязательно поесть для выработки дополнительной энергии, которая будет обогревать детский организм.

Научите ребенка правилам поведения на дороге, во время занятия спортом и игр:

- обратите внимание детей на необходимость при перемещении отдавать предпочтение очищенным от снега и посыпанным песком дорожкам;

- во время передвижения по дороге, тротуару не нужно спешить, следует избегать резких движений, постоянно смотреть себе под ноги;

- при нахождении на остановочном пункте держитесь подальше от его края;

- держать руки в карманах в гололед опасно, при падении едва ли будет время их вынуть и ухватиться за что-нибудь;

- по возможности необходимо избегать ступеньки, если это невозможно, то ногу при спуске по лестнице следует ставить вдоль ступеньки, в случае потери равновесия  такая позиция смягчит падение;

- необходимо научить детей правильно падать, группируясь следующим образом: руки прижать к груди, ноги согнуть в коленях, голову втянуть в плечи;

- следует напомнить ребенку, как опасно играть и кататься на горках, расположенных рядом с дорогой;

- объясните ребенку, почему нельзя на сильном морозе снимать варежки и прислонять руки или язык к металлическим предметам;

- нельзя использовать первый лед для катания, избегать мест близких к прорубям, рыбацким лункам. 

Как помочь при зимних травмах? Какой бы степени тяжести ни была травма – необходимо вызвать скорую помощь. Ведь пострадал ребенок. Помните, что многие повреждения похожи друг на друга, поэтому только опытные специалисты, обследование и госпитализация помогут определить тяжесть полученной травмы. Повреждения могут быть более серьезными, чем кажутся на первый взгляд.

Уважаемые родители! Не пытайтесь уберечь ребенка от травм только запретами. Задача взрослых – организовать детям активный отдых, отвлечь их от рискованных шалостей, научить предвидеть травмоопасную ситуацию и избегать ее. Многих серьезных травм можно избежать, если вы будете внимательно следить за своими детьми и заботиться, чтобы их окружение было безопасным! Вакцина против травматизма – воспитание.

Инструктор-валеолог Н.Зотова