УЗ «Кировская центральная районная больница»


FreeCurrencyRates.com

Единые дни здоровья

Тематика Единых дней здоровья в Республике Беларусь в 2017 году

№ п/п

Дата проведения

Тема

1.

19 января

День профилактики гриппа и ОРЗ.

2.

16 февраля

День профилактики инфекций, передающихся по­ловым путём.

3.

1 марта

Международный день борьбы с наркотиками.

4.

24 марта

Всемирный день борьбы с туберкулёзом.

5.

2 апреля

Всемирный день распространения информации о проблеме аутизма.

6.

7 апреля

Всемирный день здоровья.

7.

20 апреля

День профилактики болезней сердца.

8.

25 апреля

Всемирный день борьбы с малярией.

9.

1 мая

Международный «Астма-день».

10.

5 мая

Всемирный день гигиены рук

11.

15 мая

Международный день семьи.

12.

20 мая

Всемирный день заболевений щитовидной железы

13.

31 мая

Всемирный день без табака.

14.

14 июня

Всемирный день донора крови.

15.

7 июля

День профилактики алкоголизма.

16.

20 июля

День профилактики стоматологических заболева­ний.

17.

28 июля

Всемирный день борьбы с гепатитом.

18.

17 августа

День здорового питания.

19.

10 сентября

Всемирный день предотвращения самоубийств.

20.

21 сентября

День здоровья школьников. Профилактика нару­шений зрения.

21.

28 сентября

Всемирный день борьбы против бешенства.

22.

1 октября

Международный день пожилых людей.

23.

10 октября

Всемирный день психического здоровья.

24.

14 октября

Республиканский день матери.

25.

15 октября

Всемирный день чистых рук.

26.

14 ноября

Всемирный день борьбы против диабета.

27.

16 ноября

Всемирный день некурения. Профилактика онколо­гических заболеваний.

28.

1 декабря

Всемирный день борьбы против СПИД.

29.

18 декабря

День профилактики травматизма.


Всемирный день здоровья.

Каждый год Всемирный день здоровья посвящается глобальным проблемам, стоящим перед здравоохранением планеты и проходит под разными девизами: «В безопасности твоей крови – спасение жизни многих», «Активность – путь к долголетию», «Беременность – особое событие в жизни. Сделаем его безопасным», «Защитим здоровье от изменений климата» и т.д. 
Безопасность пищи считается залогом здоровья человека. Данная тема стала в этом году главной в проведении Всемирного дня здоровья, который ежегодно отмечается 7 апреля.


11.10.2017

ПРОФИЛАКТИКА АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИИ

      Артериальная гипертония (гипертензия, гипертоническая болезнь ) — является одним из наиболее частых заболеваний современности, при этом она ведёт к развитию сердечнососудистых заболеваний, с появлением которых жизнь становится не в радость.

    Артериальная гипертония (АГ) — периодическое или стойкое повышение артериального давления (АД). По данным Всемирной организации здравоохранения установлено, что безопасный уровень артериального давления составляет менее 140/90 мм рт.ст.110 и более

    Артериальное давление (АД) — сила, с которой поток крови давит на сосуды и питаемые ими органы: мозг, сердце, почки. При длительно текущей АГ вышеперечисленные патологические процессы (даже при отсутствии жалоб) могут привести к инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардия), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности. Резкие и неожиданные скачки артериального давления могут спровоцировать сильные головные боли и головокружения, которые нельзя будет снять традиционными препаратами. Полностью вылечить это заболевание невозможно, однако артериальное давление можно держать под контролём. Чем раньше Вы выявили артериальную гипертонию и начали за ней наблюдать в динамике, тем меньше риск развития осложнений гипертонической болезни в будущем.

    Не измеряя артериальное давление, невозможно выявить заболевание!

    Причины артериальной гипертонии остаются неизвестными в 90% случаев. Тем не менее, известны определённые факторы, увеличивающие риск развития артериальной гипертензии:

1.      Возраст (повышенное АД наиболее часто развивается у лиц старше 35 лет, причём, чем старше человек, тем, как правило, выше цифры его АД. С возрастом стенки крупных артерий становятся более ригидными, а из-за этого повышается сопротивление сосудов кровотоку, следовательно, повышается АД ).

2.      Наследственная предрасположенность (АГ у родственников первой степени (отец, мать, бабушки, дедушки, родные братья и сёстры) достоверно означает повышенную вероятность развития болезни. Риск возрастает ещё больше, если повышенное АД имелось у двух и более родственников).

3.      Пол (мужчины в большей степени предрасположены к развитию АГ, особенно в возрасте 35-50 лет. Однако после наступления менопаузы риск значительно увеличивается и у женщин).

4.      Курение (компоненты табачного дыма, попадая в кровь, вызывают спазм сосудов. Не только никотин, но и другие вещества, содержащиеся в табаке, способствуют механическому повреждению стенок артерий, что предрасполагает к образованию в этом месте атеросклеротических бляшек).

5.      Чрезмерное употребление алкоголя (ежедневное употребление крепких спиртных напитков увеличивает АД на 5-6 мм.рт.ст. в год).

6.      Чрезмерная подверженность стрессам (гормон стресса адреналин заставляет сердце биться, перекачивая большой объём крови в единицу времени, вследствие чего АД повышается). Если стресс продолжается длительное время, то постоянная нагрузка изнашивает сосуды и повышение АД становится хроническим.

7.      Атеросклероз (избыток холестерина ведёт к потере артериями эластичности, а атеросклеротические бляшки сужают просвет сосудов, что затрудняет работу сердца. Всё это ведёт к повышению АД). Однако и гипертония, в свою очередь, подстёгивает развитие атеросклероза, так, что эти заболевания являются факторами риска друг друга.

8.      Чрезмерное потребление соли (человек потребляет с пищей гораздо больше поваренной соли, чем это необходимо его организму. Избыток соли в организме часто ведёт к спазму артерий, задержке жидкости в организме и, как следствие, к развитию АГ ).

9.      Ожирение (люди с избыточной массой тела имеют более высокое АД, чем худые). Подсчитано, что каждый килограмм лишнего веса означает увеличение АД на 2 мм. рт. ст ).

10.  Недостаточная физическая активность (люди, ведущие малоподвижный образ жизни, на 20-50% больше рискуют заболеть АГ, чем те, кто активно занимается спортом или физическим трудом. Нетренированное сердце хуже справляется с нагрузками, а обмен веществ происходит медленнее ).

 

      Если Вы насчитали у себя, хотя бы два фактора риска – опасность заболеть артериальной гипертонией уже достаточно велика!

     Это заболевание, как и любое хроническое прогрессирующее заболевание легче предупредить, чем лечить. Поэтому профилактика артериальной гипертонии, особенно для людей с отягощенной наследственностью, является задачей первой необходимости!

 

Инструктор-валеолог                 М.М. Мороз


Грипп

     Грипп – это одна из самых тяжелых и распространенных вирусных инфекций. Риск заболеть гриппом есть у каждого человека. Даже самые закаленные  люди не в силах противостоять постоянно изменяющемуся вирусу. Особенно опасна эта инфекция для детей, пожилых людей и тех, кто страдает хроническими заболеваниями, у которых грипп протекает тяжелее и имеет большой риск развития осложнений.

    Прививка против гриппа обеспечивает надежную защиту от вирусов гриппа, а также снижает заболеваемость острыми респираторными инфекциями.

Вакцинация против гриппа используется с целью профилактики распространения вирусов в сообществах людей. Особенно рекомендуется вакцинация от гриппа в закрытых учреждениях, таких как школы, детские сады, супермаркеты, больницы. Правильно проведенная вакцинация от гриппа препятствует распространению вируса. Как показывает практика, если больше 40 % членов коллектива получили прививку от гриппа, то число заболевших среди не привитых людей не превышает 10 %.

Вирус гриппа постоянно меняется, поэтому каждый год разрабатывается новая вакцина. После ее введения организм в течение двух недель вырабатывает защитные антитела, которые действуют целый год. Если человек и заболевает после вакцинации, то в этом случае грипп протекает в более легкой форме.

Вакцины безопасны, т.к. проходят многоступенчатую очистку.  Вакцинацию можно проводить детям, начиная с шестимесячного возраста.

  Привиться против гриппа можно в процедурном кабинете поликлиники, после осмотра врача-терапевта.

Грипп и его последствия лучше предупредить, чем лечить. Сделанная вовремя прививка- залог Вашего здоровья и здоровья Ваших близких!


Профилактика суицидального поведения

         Прежде чем говорить о профилактике, хотелось бы рассказать о том, что такое суицид и парасуицид. Суицид - это короткое слово означает добровольный уход из жизни; суицидальное действие, завершившееся смертью. Парасуицид (суицидальная попытка), результат – получение тяжелых травм, хронических заболеваний, уродств).

Только за последние пару месяцев в нашем районе произошло несколько суицидальных случаев. Самое горькое, что по своей воле, а может, по какому-то случайному минутному затмению ушли из жизни люди, которые так нужны были своим близким, друзьям, обществу. Им бы жить да жить… Но произошло непоправимое…

         Чаще всего суицидальные попытки встречаются среди подростков спонтанные, непродуманные и не спланированные, совершаются на пике эмоций, чаще в состоянии алкогольного опьянения, а иногда носят и демонстративный характер.  Подростки ещё не имеют жизненного опыта, им кажется, что они остались без поддержки. Взрослых они воспринимают как чужих, родителей – как диктаторов, которые им что-то навязывают, а друзья, которые рядом, тоже не имеют ни опыта, ни понимания ситуации, и подсказать ничего не могут. И вот, оказавшись в этом тоннельном сознании, дети видят только один выход, не осознавая даже, что за этим произойдёт. Я бы предложила, отчаявшимся людям, перед тем, как сделать последний шаг, на минуточку сесть и подумать, представить себе, что будет потом, когда они совершат то, что собираются. Представить отца, мать, близких людей, которых любишь, даже ту бросившую его любимую девушку или молодого человека, подумать, в какой они окажутся ситуации в данный момент. И что касается бросившей девушки или бросившего парня, на самом деле все очень банально: сегодня дети поплачут и попереживают, а потом многое забудется. Жизнь не стоит на месте, жизнь продолжается, со временем даже самые жестокие воспоминания стираются из памяти. И через много лет произошедшее вспомнится как неприятный сюжет. А человек, который мог прожить полноценную жизнь, любить, быть любимым, иметь семью, детей, интересную жизнь – уже ушел… Поэтому заглядывать в пропасть, как им кажется, это только безвыходное решение, которое принимает человек. Всегда нужно помнить, что безвыходных ситуаций не бывает! На такие крайние меры способен только эгоист, когда человек сосредотачивается только на себе, на своем эго, он тогда уже не помнит ни о ком и ни о чем. Он думает только о себе: его любимого обошли стороной, ему любимому чего-то недодали, его недооценили. А если задуматься: может, ты не настолько хорош, чтобы тебя любили и ценили? Попробуй доказать, что ты достоин любви и высокой оценки. Но для того, чтобы доказать, нужно жить!

А теперь самое важное, как в спокойном, казалось бы, внешне вполне благополучном человеке распознать экстремальное состояние? Но для начала хотелось бы немного рассказать о факторах риска и признаках суицидального поведения, взаимодействие, которых может привести к формированию совершения суицидальных действий. Для начала, как правило, уровень суицидов у мужчин в 3–4 раза выше, чем у женщин, возрастной пик 20–35 и старше 45, чаще это не состоящие в браке, разведенные, вдовые, бездетные и проживающие в одиночестве люди, лица с высшим образованием и высоким профессиональным статусом, а также безработные. Во-вторых, чаще решаются на такие крайние меры, люди, страдающие следующими заболеваниями: депрессия, алкогольная зависимость, злоупотребление психически активными веществами, шизофрения, расстройства личности, сексуальная несостоятельность; тяжелые хронические заболевания; онкологические заболевания, сердечно-сосудистые заболевания (ИБС, инфаркт миокарда) и так далее. И в-третьих, люди, пережившие недавний кризис: тяжелые, нарушенные или напряженные межличностные отношения, (в семье, профессиональной среде, с родными), «безответная любовь»; смерть близких родственников; одиночество, социальная изоляция; существенное изменение привычного стереотипа жизни, ревность, супружеская измена, развод; потеря работы; выход на пенсию; совершение преступления и опасения судебной ответственности; отсутствие средств к существованию; утрата жилья.

К признакам суицидального поведения относятся: необычные высказывания (размышления о малой ценности жизни; фантазии о собственной смерти; высказывание суицидальных фантазий и мыслей; высказывания, фиксированные на кризисной ситуации, состоянии здоровья, неблагоприятном исходе болезни, предстоящей медицинской манипуляции (операции), послеоперационного периода; отрицание объективно существующей актуальной проблемы; наличие просьб о прощении к окружающим; высказывание мыслей, содержание которых прямо или косвенно свидетельствует о «прощании»), необычное поведение: («уход» в себя, замкнутость, склонность к уединению; неадекватная стрессовой ситуации, ситуации потери (утраты) гиперактивность; отказ от предлагаемой помощи; наличие суицидальных угроз,  признаки прощания (раздача долгов, личных вещей, подарков, оформление завещания); подготовка или наличие плана суицида; подготовка или наличие средств суицида.

При подозрении на попытку суицида необходимо: информировать родственников о возможном суициде; обеспечить непрерывное наблюдение; проконсультироваться у психотерапевта. Что касается подростков то очень важно его выслушать, дать возможность ему выразить свои эмоциональные проблемы, следует избегать «душевных» утешений и упреков. Это может быть безмолвная прогулка или совместный поход в кино, это может быть просто отвлечение от той острой ситуации, в которой оказался подросток. Можно даже ни о чем не говорить, просто надо быть рядом. И это уже намного снизит риск развития неприятных ситуаций. А если удастся поговорить, обсудить на своем языке, на котором умеют общаться девочки с девочками, мальчики с мальчиками – это еще больше снизит напряженность. Проговаривая ситуацию, человек автоматически сбрасывает 30-40% напряжения, ему становится легче. Но самое главное вовремя обратится к специалисту. Только совместными усилиями психологов, педагогов и медиков можно достичь положительного результата в профилактике суицидального поведения. Для многих из них будет достаточного этого, чтобы не ступить за черту бездны.

Телефон доверия работает ежедневно и круглосуточно, бесплатно для взрослых 801722904444, для детей и подростков 80172460303.

Статью подготовила врач психиатр-нарколог

УЗ «Кировской ЦРБ» Кудин Альбина Викторовна 


Туберкулез и его профилактика в Республике Беларусь

Туберкулез – инфекционное заболевание, вызываемое микобактериями туберкулеза (Mycobacterium tuberculosis).

Заболеть туберкулезом можно в любом возрасте и независимо от принадлежности к той или иной социальной группе. Болезнь передается воздушно-капельным путем. Но, как и раньше, чаще всего болеют социально необеспеченные люди с вредными привычками (алкоголь, курение, наркотики), а также люди, имеющие хронические заболевания (язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания легких, сахарный диабет). Источником заражения является больной туберкулезом и предметы его обихода. Туберкулез может поражать различные органы и ткани человека: глаза, кости, кожу, почки, кишечник и т.д. Но чаще всего (в 90% случаев) туберкулезная инфекция поражает органы дыхания.

Особенно большому риску заражения туберкулезом подвергаются люди, длительное время находящиеся в контакте с больным в плохо проветриваемом помещении. Вероятность заболеть активным туберкулезом у здорового человека, получившего палочку Коха, составляет около 5-10%. Заболевание возникает не сразу: от момента попадания микобактерии туберкулеза до проявления болезни может пройти время от нескольких месяцев до нескольких лет. В возникновении заболевания у инфицированного туберкулезом человека играют роль два фактора: объем инфицирующей дозы, т.е. число попавших в организм микобактерий, а также состояние защитных сил организма. Единственным способом выявить болезнь на ранних этапах развития является флюорографическое (или рентгенологическое) и бактериологическое исследования.

Как правило, туберкулез излечим. Излечение туберкулеза наблюдается в среднем через 1 – 2 года после начала химиотерапии. У больных с ограниченными формами заболевания оно может наступить раньше. При отсутствии лечения за 5 лет погибают 50% больных туберкулезом. Основу лечения составляет длительный и регулярный прием противотуберкулезных препаратов в сочетании с другими средствами и строгое соблюдение режима.

Эффективным способом предупреждения заражения и заболевания туберкулезом является вакцинация новорожденных. Большое значение имеет профилактика туберкулеза среди групп населения с повышенным риском заболевания.

Основу профилактики туберкулеза среди всего населения составляют меры направленные на повышение защитных сил организма: соблюдение правильного режима труда, рациональное и своевременное питание, отказ от курения, наркотиков, злоупотребления спиртными напитками, прием поливитаминов в весенний период, закаливание, занятия физкультурой, соблюдение здорового образа жизни.

Следует соблюдать правила личной гигиены, регулярно проводить влажную уборку и проветривание жилых помещений. Подушки, одеяла, матрасы и верхнюю одежду тщательно вытряхивать и выколачивать на свежем воздухе (микобактерии туберкулеза погибают при воздействии прямого солнечного света!).

Эпидемическая ситуация в Кировским районе такова: в 2013 году выявлено впервые заболевших туберкулёзом лёгких 12 человек. Заболеваемость туберкулёзом составила 56,4 на 100 тыс. населения. Из выявленных больных 11 человек сельских и 1 городских жителей. В основном это люди трудоспособного возраста.

Основным методом выявления туберкулёза является профилактическое рентгенофлюорографическое обследование. Просьба проявить сознательность и всё население с 17 лет и старше пройти обследование.

Помните, что туберкулёз излечим на раннем этапе, поэтому регулярное флюорографическое обследование – надёжный и безопасный метод выявления этого заболевания.


 
Профилактика нарушений зрения у детей: как сберечь детские глазки?
 
     Встретить сейчас первоклассника или даже еще дошкольника в очках – не такая уж и редкость. Между тем, еще пару десятков лет назад нарушения зрения у детей были, скорее, исключением, чем правилом. Но времена меняются, технический прогресс не стоит на месте – и компьютер, телевизор и неправильное питание делают свое дело. Поэтому сейчас детское зрение становится все хуже и хуже - а каждому четвертому ребенку в возрасте шести лет ставят диагноз «близорукость» или предшествующее ей состояние.
     Конечно же, родители пребывают в шоке (особенно если у них самих зрение хорошее) и не знают, почему так происходит и что им делать. А способ сберечь детские глазки только один – профилактика нарушений зрения у детей с самого раннего возраста!
      Впервые малыш встречается с офтальмологом обычно в возрасте 1-3 месяцев (в исключительных случаях - до полугода). В этом возрасте можно обнаружить разного рода врожденные проблемы со зрением у ребенка и даже спрогнозировать возможность развития близорукости и дальнозоркости у малыша в будущем. Если врач диагностирует у малыша косоглазие – не стоит пугаться. В таком возрасте это частое явление и довольно легко лечится. Главное в этом случае – дополнительно показать ребенка невропатологу. У новорожденного ребенка офтальмолог может также диагностировать дальнозоркость. Но это является нормальной физиологической особенностью недавно родившихся малышей, которая проходит со временем – по мере увеличения глазного яблока. Если же с течением времени дальнозоркость не уменьшается или даже прогрессирует – есть смысл провести обследование ребенка.
      Если в результате первого осмотра нарушений зрения у детей не выявлено – второй осмотр проводится в возрасте 3 лет. И в этом возрасте у врача появляется возможность уверенно диагностировать устойчивые проблемы со зрением или косоглазие у ребенка, если эти проблемы имеют место быть. Коррекция зрения, если были обнаружены какие-то проблемы, должна начаться как можно раньше – чтобы лечение было успешным.
Затем осмотр офтальмологом, если у ребенка нет никаких проблем со зрением и жалоб, будет осуществляться только в рамках плановых диспансеризаций.
    Причин нарушений зрения у детей существует немало. Первой и самой главной из них является наследственность. Если у обоих родителей есть проблемы со зрением – их ребенок входит в группу повышенного риска. Поэтому, профилактика нарушений зрения у детей, рожденных такими родителями, должна проходить с особым вниманием.
       Другой причиной развития заболеваний глаз может быть так называемая ложная близорукость. Возникает она, как правило, тогда, когда глаза ребенка начинают испытывать повышенную нагрузку, к которой они не привыкли. Это часто происходит, когда дети идут в первый класс или уже являются выпускниками школы – одним словом, тогда, когда детям приходится сидеть за книгами или компьютером, напрягая зрение, круглые сутки. Отличить ложную близорукость от реальной можно по одному критерию: ложная близорукость обратима, то есть четкость зрения восстанавливается, когда часть нагрузки на глаза уходит. При истинной близорукости этого не происходит. Но ложная близорукость может перейти в истинную, если, сохраняя такой напряженный образ жизни, не делать специальную гимнастику для укрепления зрения и не употреблять витамины для глаз, которые должен прописать офтальмолог.
Уже ни для кого не секрет, что длительный просмотр телевизора или сидение за компьютером способны стать причиной нарушений зрения у детей. Дело в том, что при взгляде на экран глазам ребенка приходится совершать большое количество мелких движений, которые просто утомляют мышцы его глаз, способствуя развитию близорукости и появлению других проблем со зрением. А если это происходит еще и при плохом освещении или на близком расстоянии – нагрузка на глаза увеличивается и близорукость развивается еще сильнее.
     Причиной нарушений зрения у детей могут быть и частые инфекционные или воспалительные заболевания глаз. Это ячмени, конъюнктивиты и другие проблемы с глазами.
       Кроме того, спровоцировать проблемы со зрением могут и разного рода неблагоприятные воздействия на глаза окружающей среды. Если ребенок будет долго смотреть на солнце, на искры сварки, постоянно подвергаться попаданию соринок и песка в глаза, терпеть микротравмы глаз, которые могут происходить ежедневно – велика вероятность, что в скором будущем у Вашего ребенка начнутся проблемы со зрением.
      Недостаток витаминов, важных для зрения, в рационе тоже может причиной нарушений зрения у детей.
Чтобы у детей не было проблем со зрением, достаточно выполнять несколько простых рекомендаций:
      1. Чтобы нагрузки в школе и обилие домашних заданий не подкосили здоровье глаз Вашего ребенка, старайтесь делать так, чтобы эти нагрузки были дозированными. Например, ребенок читает что-то или пишет течение 15-20 минут, после чего 5-10 минут смотрит вдаль (например, в окно). Таким образом, работа на близком расстоянии сочетается со взглядом вдаль, что хорошо тренирует зрение у детей и взрослых.
     2. Следите за тем, чтобы освещение рабочего места школьника было качественным, ведь профилактика нарушения зрения у детей невозможна без соблюдения этого условия. Яркость от лампы должна распределяться равномерно по всему столу, а также яркость освещения стола и яркость освещения комнаты не должны сильно различаться (то есть писать или читать за столом при свете лампы в темной комнате – не лучшая идея). Но следите также и за тем, чтобы свет не слепил глаза ребенка. Оптимальным источником искусственного света является люминесцентная лампа, а вообще освещение должно распределяться так: 10-15 ватт на 1кв.м. комнаты, 40-60 ватт на 1кв.м. над письменным столом. Но, тем не менее, самым лучшим освещением для приготовления домашних заданий и профилактики нарушений зрения у детей является дневной свет, падающий из окна.
    3. Для сохранения зрения абсолютно необходим свежий воздух, который ребенок должен получать постоянно. 1,5-2 часа в день минимум ребенок должен проводить на улице. Причем все это время он должен не сидеть на лавочке с книжкой, а больше гулять, бегать, двигаться.
    4. По согласованию с врачом давайте ребенку витамины и препараты для укрепления зрения: витамины А, С, витамины группы В, препарат с экстрактом черники или клюквы. Кроме того, для профилактики нарушений зрения у детей полезно употреблять овощи и фрукты оранжевого цвета, листовую зелень, пить витаминные чаи (из плодов шиповника, рябины, черной смородины, калины, облепихи).
    5. Ограничивайте для детей время просмотра телевизора и работы за компьютером. Детям до 2 лет телевизор смотреть противопоказано вообще, а младшим школьникам разрешается проводить перед телевизором не больше 2 часов в день – да и то, на безопасном расстоянии около 2-3 метров. Что касается компьютера, то младшим школьникам можно сидеть перед монитором час в день, а детям 10-13 лет – до 2 часов. И, конечно, необходимо делать перерывы.
    6. Обеспечивайте ребенку полноценное питание – ведь зрение зависит от работы соответствующих отделов мозга, а мозг не может нормально функционировать без нормального питания. Для профилактики нарушений зрения у детей необходимо употреблять мясо, рыбу, яйца, сливочное масло, орехи и пить много воды.
    7. Следите за тем, чтобы ребенок не тер глаза грязными руками и всегда надевал солнцезащитные очки, выходя летом на улицу. Так Вы защитите малыша от инфекций, воспалений и повреждений глаз из-за неблагоприятных воздействий окружающей среды.
    8. Лучшая профилактика нарушений зрения у детей – это специальная гимнастика для глаз. Предлагаем Вам несколько простых упражнений.
Упражнение № 1
   Предложите малышу «пострелять глазками», двигая их по горизонтали. Сначала нужно посмотреть влево, досчитать до 5, а затем перевести взгляд вправо и тоже посчитать до 5, а затем посмотреть вперед и закрыть глаза. Повторить 3-4 раза.
Упражнение № 2
   А теперь пусть ребенок подвигает глазками вертикально: вверх-вниз – также досчитывая до пяти. Заканчивается упражнение так же – посмотреть вперед и закрыть глазки. Повторить 3-4 раза.
Упражнение № 3
   Предложите малышу попробовать «скосить глаза», как зайчик. Пусть он посмотрит обоими глазами на кончик носа и, досчитав до 20, закроет глазки, чтобы отдохнуть. Повторить 3-4 раза.
Упражнение № 4
   Есть еще одно хорошее упражнение для профилактики нарушений зрения у детей. Сильно-сильно зажмурьтесь вместе с ребенком, а потом резко широко откройте глаза. Повторите 3-4 раза.
Упражнение № 5
    И, напоследок, быстро-быстро поморгайте глазками, считая до 30. После этого отдохните, закрыв глаза. Повторите также 3-4 раза.
Профилактика нарушений зрения – одна из важнейших задач для родителей в современном мире. И чем раньше Вы начнете эту профилактику – тем больше вероятности, что зрение Вашего ребенка будет острым как можно дольше!
 
Врач-офтальмолог                                       Нурматова К.С.